减肥不能急于求成，一定要吃主食。以我自Xt4Mw,fEEwM02WZH/t$己的亲身经历分hV5CpA20享给大家，希望大家在减肥路上少走弯路。

我本PFGjrtSuvaDpbLJwY科时候确实有一段拼命减肥的经历，一日三餐几乎不吃主食，拼命运hdDb5r!动，确实瘦下来很快，但是IyHXP@2%Malfq0c78Dn3出现了至今都让我后悔的ZljQ7Mid#AbwjZBk一些事，由于每天不吃什么东西还拼命活动，消耗能量远wPXMhtDUCvGn3pt%$K远大于摄入的，每天晚上饿的睡不着，整夜整夜失眠，第二天0owpSuRs早上还要顶着黑眼圈上课，注意力也不集中，落下了好多功课，正g$;0K!mpOc@pC6hZtpA;T3Ua3HTg&v好又赶上考试，考试卷子都是O;DoHR!2cJgV0jdg#7晕晕乎乎写的，所以导致那次的一等奖学金不翼而飞，非常后悔XrqXv0!b，因为那是一个学生最高的荣誉；由于每天都不好好吃饭，我的那个瘦X67Lqz3;bjv*nGpLXePjYalsrWBE完全是饿出来的，后来就老是头晕，去检查医生说低血糖，还有点营3b/efx7IgfOz!k$i*m^c*J养不良，例假也没有了，所以就特别害怕，开始恢复正常饮食，但是长时间对身体i^THO43JiG^!的亏损真的不能通过一时半会补救回来，因为我本身肠胃就不%QB/NgQXVET0$ng1xsvtI#7O2Iswek太好，长时间吃的很少且不吃主食，让我的胃估计是变的更小了，刚OjS2#v!ksT1yhOOTbvV2L开始吃不下太多东西，吃的多一点就想吐，特别特别懊悔，加上那段时间精神状态和气色都2GyWOS&不好，还特别焦躁，脾气也变的很差，特别影响人际关系，有些对身体.%Pgpk^R&$RONPu;hIf0Ydt5*HN的伤害是不可逆的，真的是过了好久才慢慢恢复过来，所以啊，vGf*Czh*3KhGLb减肥一定要选对方法，不能急于求成，否则真的4*/yUFMsr会追悔莫及。

最后附上我后来成功减肥的小经验吧，一日三餐正常吃Yo@UYB3R9uIi&Loo&2WsfDh，但要选择多摄入优质蛋白，比如鱼肉，鸡胸肉等；主食一定要吃，可以选择红薯，土RMVGz!2B9Uz8^5m!fhc89豆，玉米等代替米XIyEOFWb

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