这样的高难度瑜伽，臣妾做不到啊！动作酷毙了！大家练瑜伽都有多久了呢瑜伽朋友圈？你是每天都坚持抽出时间练瑜伽的大神还是偶尔有心情就练练的小可爱呢？不管你在学习瑜伽的过程中是哪一种人，相信你都会遇到一个这样的问题。就是，上完课回家后自己一个人练习时多少会感到一点无聊，时间长了不仅达不到效果，还会渐渐怠慢下去。
所以呢瑜伽朋友圈，针对这个问题，大眼妹老师特意给大家找了一组适合一个人练的瑜伽动作，放松自己的心态，想一想开心的事情，做动作的时候会情不自禁的微笑呢，还显得妙趣横生，不信你就试一下吧!
↑手支撑腿伸展式变式，怎么样，从第一个动作开始看上去就有点小滑稽呢哈哈瑜伽朋友圈。和图片中动作有点小不同的是，女生在做的时候我们建议，将双臂放在大腿内侧，上体重心前倾并保持背部和地面平行，这样的话我们做起来就比较简单。这个动作的关键就在于手臂大臂的肌肉要重点强化，没有肌肉的发力仅靠关节的硬撑是不行的哦！
↑哈哈，这张图片看上去是不是很有意思。很多瑜伽中的动作看起来很严肃、一板正经，但有时候你看就像这样，做出一点小小的创新，加进一点小小的创意，马上就变得非常有趣了呢瑜伽朋友圈！下次练瑜伽的时候，就可以事先想好一个可以和其他事物有关联的体式，拍下来动动小手p一p，再发个朋友圈，说不定就会吸引到别人陪你练瑜伽了呢。
↑哈哈，模特的这个动作是不是有一种面朝大海春暖花开的感觉。做完前面的动作，就可以像这样躺下来放松放松我们的脊柱了哦。如果还有腹部肌肉训练需要的，就可以在躺下的基础上，四肢离地，向上抬起，用腰腹的力量支撑着，多试几次就能发现腹部变硬了不少呢瑜伽朋友圈！
↑最后瑜伽朋友圈，再放上一张有趣的合成图。一个人练瑜伽又怎么样，自己的心情自己控制嘛，不开心的话就想方设法让自己开心起来咯。
哈哈，希望我和大家分享的这4个动作你都学会了，大眼妹在这里祝你早日成为一个有趣的人哦，让我们一起把生活的宽度变得越来宽吧瑜伽朋友圈！
一个是"阴"一个是“流”
阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹瑜伽朋友圈。 阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界
阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势瑜伽朋友圈，糅合中国道教和武术的精粹。 阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界
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