发泄的概念来自西方文化情绪自己消化的说说，西方文化认为人的负面情绪可以通过发泄而得到缓解，从而维护心理健康。在东方的价值观里，发泄是贬义词，发泄才是心理有问题，能忍才是美德。不信，你观察身边的人，哪个经常发泄的人是得到尊重的，即使他是大人物，人们也觉得这是他的污点，说明他修养不够，这就是东西方文化心理的差异。
只不过改开40多年来，中国引进大量西方文化，尤其是心理学这个领域，基本就是西方心理学，东方心理学所占的比重极少，有也是打擦边球，因为东方心理学并无独立的学科，东方的心理学实际上都在儒释道传统文化里面，并没有独立出来情绪自己消化的说说。从中国文化心理上说，有心事不敢和别人说，需要的不是发泄，而是如何忍耐不说或者艺术性地委婉地说出来。从西方心理学的角度说，如果憋在心里影响了正常思维和行动，那就要发泄。下面从这两条思路给出解决方案：
一、东方式的情绪自己消化的说说：以东方的智慧处理心中的块垒，最典型做法莫过于佛家的其心无住，或者阳明心学的不动心，块垒仍然在心中存在，我的关注点却不再是块垒，而是心的全部，无论块垒如何变化，我的心不进入，只是以俯瞰全局的视角观看它，必要时我可能也会积极投入进去做一些处理，但保持着心灵的活泼性，随时可以主动跳出来。从不去想如何消灭它，因为块垒的实质就是人的心念，心念要产生，要消失，有它自己的规律性，不能强制它。要随着它。引导它。
二、西方式的：心中有了情结，按照精神分析的观点就需要把它说出来，目的是把无意识内容提取到意识中来，无意识一进入意识，就成了阳光下的耗子，再也无处遁身，紧张消除，心理问题随之消失情绪自己消化的说说。这就是发泄治疗心理紧张的原理。日本一些公司开设有发泄室，把领导的照片印在沙袋上，供员工击打发泄，这是二战后受西方文化的影响。日本传统观念里并非如此。如果在中国的公司里就算有这样的发泄室，有多少人会去发泄的呢？至少公务员是不敢的吧。
如果一定要发泄情绪自己消化的说说，可以这样做：把发泄的话写在纸上，反复地念，念到情绪缓解，然后烧掉，看着它慢慢烧成灰，然后冲进下水道。你可能会想起电视剧《潜伏》中最常出现的一幕：余则成译完了电码，念一遍，沉吟一会儿，然后马上烧掉。第二天又一切如常地上班去了。如果他不烧掉，他显然是无法继续做事的。普通人心中的块垒，难道还有他的大吗？
每个人都会遇到困难难以面对情绪自己消化的说说，甚至心情也会变得不好。事事不顺心的经常能遇到，人生不如意事十之八九。没有一帆风顺的事情。如果都一蹴而就那还有什么精彩的人生呢？可以试着接触一下大自然，出去走一走，来一场说走就走的旅行，放飞一下心情。也可以跑去健身房，把自己练的精疲力尽大汗淋漓，洗个热水澡好好睡一觉。也许醒来身边的一切都是那么美好，也可以找朋友倾诉一下，把自己的委屈说出来，说出来后你就不那么郁闷了，坏心情也会随之而去。
女儿1岁半,二宝怀在肚里她天天叫妹妹,生了个弟弟,在医院生二宝时,她就给外婆带了两天,每天晚上起来找妈妈,回家我就迫不及待的接回来,谁知道她看到我手里抱着一个,心里很不是滋味,每天担心她心情不好,担心害怕她会得自闭症,现在好多了,但是还是多关心大宝情绪自己消化的说说。
我要二宝前先征得大宝同意的,大宝现在四周岁,别说小孩子不懂情绪自己消化的说说。我同事的朋友,二宝出生后大宝直接自闭了,所以还是要顾及大宝的想法,然后整个孕期慢慢潜移默化抵消大宝的抵抗情绪。我刚怀上的时候我儿子特别粘我
转移注意力情绪自己消化的说说！
或着对自己说
不要紧张没什么的
想采纳问题没有办法进情绪自己消化的说说。怎么办啊？
我用会员名（新浪通行证号情绪自己消化的说说：1322639161）登录
提示：该用户名尚未注册，请先注册再登录情绪自己消化的说说。
我用原来资料注册得到新浪通行证号情绪自己消化的说说：1340542364
现在用1322639161登录，能看到原来的回答，但是不能回答问题，也进不了原来的提问情绪自己消化的说说。想采纳问题没有办法进。怎么办啊？
我喜欢去外面走走情绪自己消化的说说，仰着头~
散步
到森林里面去吧
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