养生界的万金油，没事泡一泡_微信微信朋友圈文章资讯

两年前还说着年轻人“花式养生”和“朋克养生”的人们，今天就得纠正一下思想了。

保温杯里泡枸杞、保健药盒随身带，已经是普通得不能再普通的日常；就连一边蹦迪一边喝菊花茶、一边熬夜一边抹眼霜的操作，也不再有新潮的朋克意味。

眼看着养生的年龄范围从80、90覆盖到00，从多喝热水到褪黑素抗糖丸。在层层叠叠的养生方式“后浪”奔涌而来的时刻，泡脚作为一项传统活动，仍保留着上位圈的地位，堪称养生界的必杀技。

有人说“多喝热水”太老套，各种药丸只是心理安慰，但没人质疑泡脚带来的裨益。

图 by图虫创意

生活不易，间歇性泡脚安慰自己

已经过了12点，晓薇仍然没有睡，因为她还没有完成每日必做任务——泡脚。

自从上上个月底拿到体检报告，发现又多了几个指标不正常，百度到深夜后，她终于下定决心，加入养生大军。和父母通完电话，晓薇觉得父母一直坚持的每日泡脚是个不错的养生方式，也决定这样做。

于是每天，不管到了多晚，晓薇总是拿出半个小时，像现在这样，脚下泡着脚，手上打着王者荣耀。

现代人产生健康问题的年龄底线越来越低，丁香园和《健康报》社曾联合发布过《2021国民健康洞察报告》。报告显示，96%的公众表示，自己存在健康问题；九成公众购买过健康产品。

对应地，把“养生”二字常挂嘴边的不只是中老年人，年轻人也抓住所有机会为自己续命。

看看今年疫情暴发初期大家的反应就知道了，他们是第一批把口罩戴上、大门不出的人。

关于养生，每个人都有不同的理念和选择。但说到泡脚，每个爱养生人士都能说上几句。泡脚，堪称养生界的万金油，健康生活倡导的常青树。

“我偶尔会泡脚，还买过那种中药泡脚包。至于有没有用，我不知道该怎么衡量它是否有用，但是会感觉下半身非常舒服。”

“有时候身体受凉，比如淋雨之后怕感冒，会选择泡脚……虽然之后确实没感冒，但我也不清楚是不是因为泡了脚。”

很多人开始面对第一桶泡脚水，都是出于这个想法：虽然不知道具体会有什么用，但至少身体感觉不错，没什么损失。

泡脚成为“大众养生方式”，绝不仅仅是因为营销号的宣传、相关商家的鼓吹。打铁还需自身硬，泡脚在养生界，就是有得天独厚的优势。

对贫民窟人士来说，泡脚经济实惠。

不管是对于囊中羞涩的年轻人，还是奉行节俭的中老年人，泡脚都能满足他们省钱的想法。

泡脚没什么工具要求，不需要办健身房年卡，不需要买昂贵药品，普普通通一个盆接点热水就是一个过程。

购物网站上不到40块钱就能买一套“中草药包”，上面还写着“天然好药”、“越严重越好用”。选择购买这些泡脚包的人，虽然大多数没有什么严重疾病，但看着广告上的宣传语，想来多点药材总比清水高级。

图by淘宝

而还有一些人，吸引他们泡脚的不是经济实惠，实在是其他养生方式的成本实在是太高了。不是金钱成本，而是精力成本，或者说，心情成本。

有的人褪黑素胡萝卜素深海鱼油眼霜花了大几千，那都不是问题，剁手之余只要想到“为了健康”，就会毫不犹豫；但是要让大家早睡早起、少吃炸鸡，一堆人马上就会举着NO NO NO的牌子当场起义。

“工作一天真的太累了，回家就想一边看剧一边吃垃圾食品。”

“也不知道对着手机看什么，但就是不想睡觉，明天一起来，又要去上班，还是晚上有意思，想干嘛干嘛，所以不想浪费。”

头部经纪人杨天真说的“人的自律是有额度的，我已经把全部额度都用在工作上了”，这句话可能也是大多数正处于事业打拼期人们的真实写照。

图by 抖音 @杨天真

时间紧，又想心情好又想养生。还有比泡脚更合适的方式吗？

早睡早起做不到，膳食均衡会不爽，但是可以一边泡脚一边吃烧烤，一边泡脚一边打游戏，一边泡脚一边做手头上的任何事情。

我12点不睡不是熬夜，是因为我要泡脚，这是一种新型健康方式。想到这里，打游戏的激情又增加了几分。

享受着足下的氤氲热气，连熬夜玩手机的负罪感都减轻了，double快乐！

花样众多，我到底是养生还是被收税

在下定决心“养生”的年轻人心中，单单接一桶水泡脚，只是最初级的做法，一个专业的爱健康人士，应该发挥泡脚学的一切优势，达到综合最佳效果。

清水不够，要中草药才更有效。

艾叶、生姜、藏红花，泡脚三宝安排上。在这一点，子女和父母竟然可以达到思想上的完美契合，家庭聚会上再也不用担心没有话题。

每一个对泡脚有过尝试的“养生人”，几乎都不止一次在购物网站搜索过“中草药泡脚包”的信息。在商家的宣传图片中，“老中医推荐”、“xxx（明星名字）同款”是高频词汇，且大多数药包的价格都不高，从19.9包邮到39.9，品种繁多，应有尽有。

但大多数人都没有仔细研究过药包里面的药到底都有啥。比如藏红花和红花，虽然都是泡脚药材界的骨干精英，却是两种不同的东西。

红花在全国广泛种植，是常见的药材；而藏红花分多个级别，大部分产地伊朗、西藏，同仁堂的价格约每克90～100元不等。显而易见，29.9元的泡脚包里，不太可能含有真正的藏红花。

药材虽好，但也要真材实料才行啊！

至于工具，塑料盆可不行，木桶和按摩足浴盆得换着来。

泡脚木桶的显著优点是高且好看，泡脚的时候水能没过脚踝。

材质更是多样：云杉、橡木、香柏木、金丝柚木，各个长得都不同，功能没差别，但考虑到各种木材花纹寿命不同，还是要精挑细选。

很多人听闻“橡木桶比较适合做泡脚桶”，收到快递之后仔细一看才发现是“橡胶木”；买了据说可以用十年的木桶，结果用了三天就因为太重难清洗就扔到角落吃灰。

电子足浴盆为泡脚这一古法养生赋予了更多智能气息。但加热恒温、水流震动、红外线足浴盆多类型呈现在眼前，恨不得每种都要来一样。

图 by 微博网友

纠结了三天最终抱回来一个，但是各种问题又来了：

要插电，还有找电源，太麻烦；足底按摩，的确很舒适，但是放完精油和各种药材包后，残留的泡沫和药渣清洗的工作让疲惫再度来临；电子智能足浴盆一个比一个占地方，对于独居青年来说，收纳是一个大问题......

广告说得那么好，明星推荐那么勤，为什么当初没有告诉我这样泡一次脚就要花掉一个小时啊！

折腾了半天，最终还是习惯用回自己的简便塑料小盆，每天劳累后接点热水，完美。

只有那些用完一次就不再买的精油和药包，以及堆在角落的庞然大桶，昭示着曾经的热血购物。

图 by微博网友

虽然说泡脚大部分情况下都是有利无害，但是再好的事一跟风就容易造成灾难。

比如说静脉曲张患者、有足癣的人群、急性病人，甚至儿童群体，听闻泡脚是养生良方，高高兴兴和大家团购了一堆药包和高端红外线足浴桶。

但是其中很多人不知道，自己的情况不但泡脚无法改善，还会引发副作用、加重病情。

由于太过舒服而不停加热水的人们，也应该知道水太烫（通常应在40度左右）、泡的时间太长（通常应该在20到40分钟）会引起反作用。

养生的意义除了让人生理和心理更健康，也是帮助人形成良好习惯的一种途径。毕竟关乎身体，在养生的道路上，还是走得谨慎、再谨慎一些。

作者：毛冠琪

头图设计：李润

值班编辑：郭艺

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