无论男女都会影响健康两性健康！男有阳精，女有阴精，都是人体的精华，心一动精气便会外泄，所以不可随便动念。否则影响健康，生长。气色不好，别人一看就能看出来。
看那些夜场的男人，女人，一搭眼就能看出来。都不用细瞅。
男精，女精都是维持一个人正常生存的重要物质，非常有限，需要很多营养和时间积累才能形成。象用电器的电池一样，总放电，电会不足，电不足时虽然能用，功能都会打折扣。
人也一样，精气不足时免疫力，反应能力，记忆力，各身体系统都会出问题。表现在运气不好，寿命缩短，好生病，迅速衰老，掉牙，白发，身体无力，家里乱事不断，各种不顺……就是因为自己身体能量不足，抵挡不住外界的侵扰造成的。
未成年人严重影响成长，可能造成发育停滞，未老先衰等现象。
无论男女都一样。
植物把所有的能量都输送到种子里，以来供给完成下一代。动物也一样，把所有的重要的能量都转化为繁衍下一代的精气，以利于下一代能延续生长，所以不能轻易泻掉。
很多人短寿和纵欲是有关系的。
纵欲会导致糖尿病，掉牙，掉头发，免疫力低，记忆力不好，反应迟钝，目光无神眼神游疑，宅，害怕社交，胆小，沮丧，没事业心，怕光……
所以一定注意节制。
未婚的会影响姻缘，无论遇到多少人婚姻都不成。有演艺界的明星剩男剩女也是这个原因造成的。但不绝对。
改变方法就是改除习气。
1、注意心情的调养。女性往往容易陷入抑郁、焦虑、恐惧等负面情绪中，而长期陷入负面情绪也会导致躯体的疾病。因此，女性要及时纾解心情，凡事不斤斤计较，保持豁达、乐观、开朗的心态。
2、少熬夜。经常熬夜容易导致皮肤变差，身体免疫力下降，每天晚上11点前入睡，每天保证7～8小时睡眠。
3、坚持锻炼身体，运动可以提高身体免疫力，塑身减肥，还可以调节心情。女性可根据自己的兴趣来选择喜欢的运动，如跳舞、慢跑、游泳、瑜伽等。每天至少运动30分钟，每周至少运动5天。
4、多吃新鲜蔬菜水果，如西红柿、黄瓜、芹菜、菠菜、冬瓜、白菜、苹果、香蕉、草莓等，每天至少吃500克蔬菜，每天200～350克水果（相当于一个中等大小的苹果）。蔬菜水果富含膳食纤维，同时多喝水，每天喝水1500～2000毫升，可保持大便通畅。
5、每天早晨起来，空腹喝200毫升温开水，有助于稀释血液，降低血液粘稠度，促进血液循环，预防心血管疾病。
6、秋冬季节注意保暖，不冻腿，每晚用温水泡足，可促进血液循环。
7、饮食清淡少盐，少吃辛辣刺激性的食物，限制高脂肪、高热量的食物，如薯片、薯条、奶油蛋糕、甜饮料、冰淇淋等食物。
8、适量摄入富含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等。多摄入一些黑色的食物，如黑米、黑豆、黑木耳等。
女性生理健康应注意养成良好的生活卫生习惯，合理膳食，适当进行体育锻炼等。
养成良好的卫生习惯：由于女性生殖器官特有的解剖结构，女性要特别注意自己的外阴卫生。应每天用流动水或专用的盆和毛巾清洗外阴部，注意从前往后，从内往外清洗，最后清洗肛门。内裤应为宽松棉织品，并经常换洗，一般情况下不宜冲洗阴道。若阴道分泌物量多、有异味或血性时，应及时去医院检查治疗。 合理膳食：保证碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和水的摄入平衡，饮食规律，三餐有度，不可偏食、挑食，切忌暴饮暴食，预防营养不良和营养过剩。 适当进行体育锻炼：有计划、系统地安排各种体育活动，循序渐进，以增强体质，提高抗病能力。 本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院(北京铁路总医院) 妇科 副主任医师 龚萍审核
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大家都知道，在平时的生活中，因为不注意生活方式，或者对于饮食管理不好，所以会使得衰老加速。对于女人而言，可能随着年龄的变化，衰老的节奏也会逐渐加快，为什么呢？这是因为女性的身体内，有一些激素可以直接参与衰老的调理，比如说由卵巢分泌的激素，这些激素就可以使得女性在四十岁之前，可以保持年轻，但是过了这个年龄之后，也就是说到了五十岁的时候，差不多已经快绝经了，这个时候的女性，衰老的速度会明显加快。
那么，怎样是女性看起来不会那么衰老得太快呢？其实，主要从这3个方面去做，可以使女性的衰老延缓。
1.规律的休息
女性的衰老跟卵巢的健康，其实是息息相关的。但是，卵巢的正常运转，包括卵子的排放，以及激素的分泌，是跟内分泌调节，又有着密切联系的。现如今，越来越多的女性，可能经常熬夜，或者加班，导致睡眠会出现严重不足，这样一来就会使得内分泌出现紊乱。因此，要想使自己不至于衰老的太快，那么合理的、规律的休息，就会显得尤为重要了。对于女性而言，每天晚上十点以后，要放下手机，多睡美容觉是有一定道理的。
2.健康的饮食
大家都知道，饮食要做到健康，怎样才算健康呢？其实，很多女性为了减肥，往往会节食，其实这样不利于健康。正常的饮食方式，应该是三分的荤食，七分的素食，也就是说，女性为了更好的保养自己，平时可以适当的多摄入一些维生素之类的食物，与此同时，还可以增加一些微量元素的摄入，这些营养成分注意集中在这些食物中，比如说猕猴桃、芹菜，以及鱼类等海产品。另外，还要做到一日三餐，规律饮食。
3.适度的运动
运动可以使一个人的身体，变得越来越健康。其实，这跟身体的代谢有着很密切的关系，为什么呢？因为运动可以促进代谢，同时可以改善内分泌，并且还可以增强抵抗力，对于女性的卵巢保养，同样也是很有积极意义的。所以大家要保证一个星期，适当的运动两个小时，长期坚持下去，一定可以取得明显的成效。
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