减肥的方法首先就是在饮食方面多吃一些粗纤维的食物。均衡营养荤素搭配。二就是要加强锻炼多运动比如快走，慢跑等。多吃五谷杂粮，少吃精白面。第三也可以采用五二轻断食。所谓的五二轻断食就是五天正常饮食。其中两天吃500到600大卡。
2.代餐：市面上的代餐粉都是让你不吃或者少量的吃饭和菜，以代餐为主食，其实吃代餐减肥的过程还是比较痛苦的每天只吃那一种东西，不说身体能不能受得了就咱嘴里也是淡的难受吧，代餐减肥是会瘦如果后半辈子都吃代餐的话真的会瘦，我们想想每天只吃那一样，突然不吃了开始正常饮食身体会不会把之前缺失的营养加倍补回来？
可以看到，体重有反复也是正常的，碰到这种情况一定不要气馁，要继续坚持啊。忍不住嘴馋时候也是有的，但是不能经常嘴馋啊。要知道，吃一顿涨两斤，要是把这两斤再减下去得花费一周的时间啊。
成功了一半。目标减去五六十斤。从最初的78.5Kg到今天现一共减去了27.6斤。主要就是少面少米少油少盐，控制量。控制量并不是饿肚子，吃饱，不要吃过量就行了。再就是多吃蔬菜水果，粗粮杂粮。
1.减肥药：比较方便不用忌口随时可以吃，但是对身体伤害比较大，减肥药一般都含有精神抑制剂或者利尿剂，精神抑制剂就让人不饿或者看东西恶心，利尿剂就是不停的上厕所不管喝没喝水，把身体里的水分排出去达到瘦的效果，吃减肥药的普遍症状是口干、心慌、睡不着觉；
人不可能一口吃成一个胖子，减肥也要一步一步来。重要的是现在就开始，世上没有一吃就健康瘦的灵丹妙药，更没有睡一觉变完美身材的奇迹发生。听信自己都不相信的方法，只有上当受骗一条路。
体重基数过大的不建议一开始就运动减肥，那样对膝盖的伤害非常大，有一双好的膝盖是非常重要的，要是膝盖受伤了，以后很多运动没法做，还得忍受疼痛和生活行动不便的折磨。过来人血的教训。
减肥的真谛还是七分靠吃三分靠动，你一定得管住嘴才有用。希望我的回答能够帮助到你。
4.拔罐：这是近几年比较流行的减肥方式，价格便宜减的快，我们都知道拔罐是泄阳气，正常拔罐一个月最多三次，这个减肥是需要天天去拔，疼不疼是次要的，天天泄我们能不能受的了，据我所知好多人拔罐减肥以后会出现月经不调和掉头发的现象，而且吃的比较单一，不能吃主食，反弹的速度快
既然我们是玩微信的，那么自然就要从微信自身产品开始下手，能够集聚众多陌生人的地方，也只有微信群了！通常我们莫名其妙的被拉到一些微信群里面去，很多人一进去不是广告，就是在那里问群是干什么用的。其实你真的没有必要一进去就开始发广告的，如果一进去就广告，结果肯定是被移出群聊，那么你就白白浪费掉这些资源。因为没有人愿意在群里看到广告，包括你自己也不愿意不是吗？
4月了，你减肥成功了吗？ 微信减肥群现在的减肥产品真是各种各样，其实哪一种都能瘦，但我们是为了健康的瘦，不能光是为了瘦把身体弄坏了吧，简单给你介绍下现在比较流行的减肥方法可以选择下：
至于例子，太多了。随便放几个对比图看看。芙蓉姐姐：出道的时候要是跟现在一样瘦，估计也不会有那么多吐槽了，不过那种标志的S形身材估计是不会有了。
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