失眠是一种普遍而又难以克服的问题，它会影响到我们的生活质量。无论你是否有过失眠的经历，都应该注意保护好自己的心理健康。下面就来说几句有助于减少失眠情况发生的微信朋友圈：

1.不要熬夜、勤学苦练，养成早睡早起的习惯。固定作息对保护神经正常运行很重要。

2.适当散步、呼吸新鲜空气、开心地相互交流都能使大脑中枢神经得到休息并促进血液循环。

3.不要怕士卒不前，学会用正能量原则来承受压力，将焦虑化作力量去实施你所想要做的事情。

4.善用“冥想”方法松弛大脑并改善神志水平；一天之中留出一定量的时间用来思考人生感悟也是个好方法。

5.如遇特别困扰或者焦急不安时，请立即寻找专业顾问帮助你理顺思想上的问题——这样能使你快速地从困难中出来并改正当前行为方式。

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