失眠是一种普遍的心理健康问题，很多人都有过它。有时因为工作或学习压力大，体内节奏出现了不协调，可能会使人感到情绪低落、思考混乱，甚至伴随上焦虑、厌食、抑郁等一系列心理问题。要克服失眠，就要从根本上来重新平衡生物钟的正常运行。

在发朋友圈之前，我将一张浅显易懂的图片所代表的含义告诉大家——“克服失眠”。图中中间是一个小女孩正端坐在床上思考生活时感到了困惑和焦虑, 这也正是当今很多人所遭遇的情况; 四周则是适当休息、保护室内光环境(如: 闭上门窗帘子) 用来保证能得到充裕氧气, 改变不好的作息习惯(如: 戒除午夜三五零), 并注意保留适量运动 (如: 多锻炼散步) 等对应方法, 以便去克服失眠!

带文字版《克服失眠》——不要盲目地为了工作/学习而舍弃休息. 追逐何物? 最后却成了"独行者". 克服失眠的方法不仅包含好好休息, 还要注意保留适量运动. #勿忘自我# #呵海#

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