感谢提问。我们经常会听到身边不同v$e;P@5GxRGQ8QzJp的人群都在倡导说多吃水果，吃水果对身体好，补充水份等等。对于小编来说，在我Lu;,uu$aP的意识里吃苹果对女CS@#IodKEYW%wP5L8qzPlN6*RqU8DL孩子来说更多存在着的意义是减肥aK2p。苹果口感非常好，新鲜的苹果吃起来大多都是G0X;&*a,Y!m!脆甜可口。但是苹果的含糖量也非常的高，不是所有的人HUV!Tz9v/&dnzA7UkZ群都适合吃，尤其是糖尿病人，这个时候含糖量高的苹果就不再是最佳的选择了。但i*v%;是也并不KQIJ@EU!ZQKj.wEJN^#0L5是绝GRb4%F^Zh7v@;*!ZLcNGwEi对哦，糖尿病人可6Pl3DtklNcR以吃“青苹果”—酸苹果，酸苹果里的果GBEBA5QwM/dRlxPJqJYcsOIR酸可Vx^wooUrR/nPD*xMkNDeT&以稳定血糖。吃水果也有时间的讲究，我们大多知道的常识是，饭后半个小时之后再吃yS7;Fg2水7$!d4zJDTkb/2WbkvNx$Uq2^!2m果。对此小FnAwc4TJwbhh1@gV^PH2*!RrN编特意查了资料，针对苹果使用的时间段有了更多的认知。下面一一x9PG/aMoetaP1#讲来分享给读者。

新鲜的苹果含水量非a/,qb%!V#S;PVIDTvX,#C常高，有丰富的碳水化合6^%lA6foYiar3Kt36@qS物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高，对于人类身体百分之七十j/SmN0fl;y,S9以上都是水分的情况下，多吃苹果在很大程度上起到补充水分的作用。有M@9ij3ye85ko2FG@hcQ,4a8一句营养人士常念到的口头禅：上午吃水果是“金”，下午吃水#We;k.I3*j7G2aOX%h果是“银”，晚上吃水果是“铜”。从这句话可以看出水果常吃566QbBfi并不是随便吃，也是很有讲究的。好了，扯远了，咱们现在就针,;C$对苹3JSe!Z0O/JX果什么时间吃最好。

模特演员都很讲究身材的保持，所以F$NmB2BSqaqWaQlTL6G3usuAQ很多美食专刊上都t,jt会有名人介绍水果减肥。在小编很小的时候曾记得身边的大人说过，早晨空腹吃苹果可0WdCm3FRl.abB7^xz^以减肥。长大之后才知道，人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活dxyoy.@6N$jxVLd/67gN3FpAap中,@;;$消化功能不强，早上吃苹Wx*SR4PjDiCn;KD果,可帮助消化吸收,有利通便，苹果的酸甜滋味,可以让人X!fIwirASfsOH一天都感觉神清气爽。

午饭后半个小时或一个 小时补充一个苹y*ΝRU.s果，可以确保一个上午qVc;;yq*l2i*g,IDe5^XUNm&5flN^B过去人体水分的不足。如果是爱美人士建议午饭前十分钟吃是最好。因RBCUEUdopCE3CGQNebu5s8X;n为苹果的主要组成是水分、少量的维生!eJ2iUqmdh素jsRWAtEX$/M,^D%8nDKGChtt9swnX、糖，在胃里的时间大概只有十分钟就进入小肠，促进新陈代谢。食用苹果之后人metJmIY1tM往往会有饱腹感，从而达到健康减肥的效果。

晚上不建议食用苹果。因为现M#4;,&k@IyS/evapDDR%X@@p在都市人NhEWiKM$67rreP7b.群压力都很大，晚上下班后各种忙活之后真正能坐下来享受仅有;fd6tz&7的jj1fz个人时间已经很晚了，这个时候再吃苹果只会增加肠胃负担，起不到任何有利的作用。再者5FtwRIkcl4pQcp/，苹果属凉性水果，对于脾胃虚弱的人来说，晚上使用并无益处。所以9KEpGzG1U,fGVdRI;eaLMf.f9UtmXU不建议晚上食Wn/*7UK8,DX1h4Prc用苹果。

苹果最佳食用时间是q7b*#zpmw&zWpK早晨。

以上是小编的解答，希望对亲的提问有所帮助。

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