谢谢邀请！下面是我个人看法，希望可以给你提供参f9,fcUI1R02L7hQ;o7UTPTx6g考。
题主说的晚上可以吃且不会长胖的零食是ms!ay4x^F!u有很多W)NHys,t!HdbgY4cWs2.，主61K@0uDG31Nf63h*q*CJLhd8tcT要就是素食。没有油腻，高热量，高脂n$w9mmdT@T8Gs7肪含量的东西。膨化食品的话油腻不建议吃，肉类的话也不建议，鱼类小零食礼包可以吃Tz2i3E6e，豆制品类的零食也可以。还有素菜类零食;gcMDm9cwV3，水果类果干零食都是可以吃的PlfEm4Bz@SqW0S^6Fls&Nv$sDh。晚上想吃零食又不长肉还要把控好时间，最好睡4z@;u2JQVhHJk6觉5-7点，睡觉
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