谢谢邀请！

这mV4k个问题应该是每个宝妈关心得话题了吧，我去年也是刚生完wB0s5%*mY/;TCPl@0&4孩子，那时候是剖出来#wxc4SLT6q!cx!t的，经常也会去想怎么样才能恢复到原来身材，但是真的挺难，再来看看别人是怎么做 的aWVLF0u。这是我一个朋友的减肥经历：

改变身材，改变生活

最重要的是，瘦下来之nh7x$fPmIX&nebWC$d后，我觉得生活改变了许多。曾经的我，会很自卑，会什么都害怕，不敢尝试H,De2Ey!。在减肥的过程中，我慢慢的越来越开朗。以前我哪里都不爱去，只喜欢待在家;f%E^@lali1KWV#9eGmJiH24,里，看看电视剧上上网什么的，瘦下来之后，我爱上和别人交流，会主动和人打.kKBbOYZ4O3yLf;K招呼，爱上了社交活动。我还爱上了旅游，我想去看看更大的世界。整个人都变得自信mZ*ePk/sOoqWWQDT/HHGwgQTZCd9sT了起来。而且在走在街上，还会有人找我街拍#iYoi/pW%dKuwYwQC。

现在，我遇到的机会也多了，很多人看到我对于减肥这件事这么有毅力，都会对我Qq6dtG5Q4tjIb%jW%uiz说，我这样一定做什么事情都能坚持下去。其实现在女的很多人都会去吃什么减肥药，我也@^Bftm是，以前180斤，现在减一下肥才150，花了我好多钱，但是我把钱放在兔dPq;y!子金#crQuP7fu里，就拿出那里面三年的利润就够我买一年的减肥药了。再来看看我朋友的诉说：

其Yh0dk实我变胖的原因royvE32*KLhhUvT也不是因为吃吃喝喝，我小到时候身体不好2tGhnnL@d，经常得病，吃了药之后产生了副作用，身材就像吹气球一样被吹涨了。元旦的时候H%klhWJ3Q7ghwlf&u.A6我还在姥姥家翻到了以前的裤子，以前大腿围kg/FCD4fRBM6xLwmCr/s%COr572cm，L^,lO$@,DPS现在只有46cm，感觉这条裤子能塞下两个我T8GTwLm。合理饮食，坚持锻炼

我减肥百分之九十靠的是合理的膳食营养搭配，百分之十靠IJN8Gd%eXg$NrVnj8q*IssFZp4C&的是运动。

我不太喜欢运动的，只是平台期，无法突破的时候，按照Jau6EZ&$要求，加一些快P,A/2N,CHh@30走，增加消耗，这个是我能接受的，常年坚c!6wn5UEDUgp&;aUT^LlOPZkjrB;ae持运动，我是做不到的。

饮食方面，在刚开VOsJw始的时候我也会想乱吃，会忍不住，但是等自己坚持Jqrz2txl&FaWQ0zIA0cpYVZ9Ze6G09减了十斤之后，就再也不想了，我已经看到了效果，再者老，K9&9eh,M0TEBBp师每天的食谱93v;Q^O让我吃的很营养，不吃乱七八糟的零食，不吃油炸类食DGGhGV/O7wnz^&1^leAq98zQfb/.物v#D^I2pyL@P/@*5GE6!基本就差不多了，既然选择了减，肥这条路，就一定要对自己负责!

减肥都会有一个平80!@dvbj台期N!9Pw8lKdvtH,OFece1CF@ujYjfG，很多;PLRpy*FMbSMg9oHWF96S7x.O人多说平台期时间很长一直瘦不下去，其实渡过这个减肥阶段是很容易的，只是你的方HW60oUI#IZX6y;zXZN1bs法不对，甚至出现了反弹现象。想健康减肥安全渡过平Twl8FaXvJ53IyX台期可以加Oq/mBW@dAc4;3Y^wH!hQ.Rfz45E我，8dNWog#gIliA91bp我会教FuN0^9d$j4jti6QHnFWPGffpW你怎么渡过平台期，不想减肥的就不要加了，毕竟MP2CK7d/@V2DKx/hlOvUYS5o8CHbBI大家都很忙。C1aqdGBQ,9WwjuU5L4cIiRTfZ

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