您好，很高兴为您回H$8H/DcHz!M.zPAX答这个问题，我是赛普健身导师李吉宽。

46岁XLg*#8rhes^,G8enwrWoouf;9zMz0f的年龄不EtO0fgpVjaPguf3MU!ModN.Y4eH算大，我在网上见到过。60多岁开始健身的人。他们练习有氧运动M7Cg和抗阻力运578,#,L/Gy2/^nJ$60H动而获得匀称健壮7$GlMmkcmy;6$yut%H1WlE^5dFdrG的体型，保持积极健康的生活状态！

46岁的男人如果7EqqomGzLYUUwmzXu&H1sC#身体状m5$GYd.;G3wHIgsAZ1VPmc6n*Hzs@况正常，适合5vlC2,!elRQ!S的运动非常多3iOsPQ$9Y;aObM。只要遵循用进废退，循序渐进的原理稳步的提升训练时间和强度，最终都可以取CP7Xb*qsNjc,pOkacOMj9HvS5ipxzi得满意的结果。训练中注意不能急功近利，盲目的增M&38HquFdT6Lt7加训练量和训练时pLcghql%svXd7kN499

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