随着人们生活质量日益提高，我们身边的“小胖墩”也越来越多，主要是因为家长的过度喂养、主食量和肉食量高、水果蔬菜量低、室外活动量低、某些疾病的影响等原因怎样健康减肥。
过分肥胖会增加身体负担怎样健康减肥，造成生理和心里障碍，还可并发肥胖症、高血脂、糖尿病等疾病，并且与成年后的肥胖症、冠心病、糖尿病等有一定的关联。所以，要预防小儿肥胖，已胖小儿要减肥。
儿童肥胖或减肥的任何治疗方法或措施，都不应该妨碍儿童正常的生长发育，因此，在成人期可以使用的手术去脂、药物减肥、禁食等饥饿疗法，还有短期内快速减肥等，在儿童期不宜使用，因为这些方法都有可能对儿童的生长造成不利影响怎样健康减肥。
儿童减肥，我认为主要是行为矫正、饮食习惯调整和有效的运动怎样健康减肥。儿童肥胖是很多因素作用的结果，在治疗措施中不能用单一的方法治疗，所以必须用饮食习惯的控制和调整，矫正不良的生活及行为习惯，最重要的是合适的运动，并长期坚持。
总之，要注重儿童的饮食结构，避免偏食，要多吃水果蔬菜，还要控制好量。另外要坚持运动，建立健康的生活模式。只有饮食与运动协调并进，长期坚持，才能保证健康的身体怎样健康减肥！
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