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坐月子一定要卧床休息吗？月子期间能运动吗？因为生宝宝时消耗大量精力月子发朋友圈简单，产后妈妈身体都比较虚弱，多休息恢复身体是必须的，但不一定非得月子期间每天都卧床休息。

1、对于顺产的妈妈来说，身体恢复相比剖腹产的要快，产后一周身体虚弱，再加上如果有侧切或者撕裂的伤口，最好是能多卧床休息，新妈妈可以根据实际情况下床活动，可以来回走动，但要自己把握好尺度，避免累着或者影响伤口月子发朋友圈简单。

等产后一两周月子发朋友圈简单，自己感觉身体恢复的差不多了，可以做些轻微的运动，如抱孩子，在地上来回走动，做些简单的体操等，还可以做“凯格尔运动”。

2月子发朋友圈简单、对于剖腹产妈妈来说，由于小腹部伤口的原因，产后一周是要卧床的，但可以通过翻身来活动身体，待拆线后可以适当的下床在床边走动走动，但最好有家人搀扶着，以免出现意外。随着身体恢复，后半个月可以根据恢复情况做些简单的体操，以身体不感到疲劳为宜。剖腹产后的妈妈前三个月内，都不宜做太剧烈的运动。

前面就是我的解答月子发朋友圈简单，希望可以帮到您。妈妈们有其他方面的产后及育儿问题，也欢迎留言咨询哦~

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关于坐月子如何打发无聊的时间月子发朋友圈简单，这问题是很多准妈妈关心的问题，尤其是新手妈妈。想到月子里，除了吃了睡喂宝宝，没有其他的事情就觉得好难熬。其实真正自己经历过，就会发现月子期间，除了吃了睡喂孩子，也没有太多时间去做别的事情。

坐月子期间如果宝妈觉得无聊，也需要适当地转移自己的注意力，来调节情绪月子发朋友圈简单。

1月子发朋友圈简单、适度使用手机。说起转移注意力，手机肯定是首选。如今人们的生活离不开手机，社交、娱乐、支付、学习，等等都离不开手机。

坐月子期间不是完全不可以使用手机，注意适度就可以了。

避免长时间看手机的屏幕，10~15分钟左右，就要停下来休息，眼睛看一看远处，放松一下。

使用手机不一定要盯着屏幕去看，也可以用听的方式。比如用手机播放歌曲或者使用手机听书、听剧，这样不看光听，避免损伤到眼睛。

注意夜晚光线昏暗或者是关灯的时候就不要使用手机了，这种行为在平时对眼睛损伤就比较大，在月子期间更是如此。

2、记录日常。可以使用文字或者是照片的形式，来记录下自己的月子时光。毕竟，这也算是一段独一无二的回忆。

这样记录日常的方式，其实也是帮助缓解产妇情绪的一种好方法。当用文字或者是照片，来记录美好时光的时候，更容易发现生活中的美，感受到生活中的幸福。

大部分的宝妈在见到宝宝之后，都会母爱爆棚，怎么看宝宝都看不够，月子里宝宝可谓是一天一个模样，妈妈可以用手机记录下宝贝日常的影像，留作纪念，也是一段美好的回忆。

3、聊天沟通。在生完宝宝之后，可能会遇到一些育儿上的难题或者是身份转变的不适应。这时候很容易引发宝妈内心的焦虑和不安，不要憋在心里，以免让负面情绪加重。

当宝妈遇到问题或者是情绪不好的时候，可以找人聊聊天，找自己的闺蜜朋友或者是家中的亲人。在聊天诉说的过程当中，就已经在发泄自己的情绪了，即便对方没有给出对策和帮助，也会对负面情绪有所缓解。

4、发展自己的兴趣爱好。当沉浸在自己感兴趣的事情当中，会获得满足感和成就感。如果宝妈有自己比较感兴趣的事情，比如绘画、手工、书法、阅读等，可以以此来打发月子无聊的时间。

虽然带宝宝是比较辛苦的，但是也要给自己点空间和时间，让自己的身体放松，也让自己的精神放松。坐月子期间最主要的任务还是养身体为主，所以大部分的时间还是要静养，尽量保证多休息。特别是夜里还要起来给宝宝喂奶，会大大影响妈妈的睡眠时间，那就需要宝妈在白天宝宝睡觉的时候，也要跟着一起休息一下。

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