正常来说产后应该体重会慢慢的恢复到产前时候，如果产后体重还是暴增，那么就会看下是不是以下三个原因了怎样健康减肥：
1怎样健康减肥、产后激素分泌紊乱这个需要去医院进行检查，因为我们的激素和代谢有关系，激素紊乱也会导致代谢变慢，从而引发糖代谢和脂肪代谢不良。这类的妈妈可能会有这样的感觉：喝水都会胖。
可能需要进行激素的调理怎样健康减肥。
2、饮食不节不少地方坐月子的风俗都是大鱼大肉，一天吃四餐五餐，每一餐都有汤（怕奶不够）每天的汤都很多，而且这些汤都是肉汤，在汤的上面的一层厚厚的油怎样健康减肥。
而且有些地方说坐月子不能吃青菜，吃青菜孩子会拉绿便，导致产后的妈妈摄入了大量的脂肪和蛋白质却没的足量的维生素和膳食纤维来促进这些营养的消化怎样健康减肥。所以全部变成脂肪顽固的在身体中存在着。
3、活动量少有些顺产的妈妈的侧切或者是有撕裂伤，所以活动时会有点痛怎样健康减肥。但是不影响下床活动，一般建议顺产后一到两天就可以下床活动了，但是不少妈妈产后好几天还是吃在床上喝在床上，喂奶在床上。最多上厕所才下床。
而剖腹产就更方便了怎样健康减肥，插着尿管，连厕所都不用上了，有些产妇产后没拔尿管前都是在床上度过的。
4、没有进行母乳喂养有些妈妈因为种种原因没有进行母乳喂养怎样健康减肥，月子还是一样的做，大鱼大肉还是一样的吃，但是却没地方消耗，怎么办就堆在身体中变成厚厚的脂肪了。
所以产后体重暴重建议看一下是不是以上四个原因，如果是第一个原因建议在医生的指导下进行调整怎样健康减肥。
第二个原因的话建议脂肪含量高的食物怎样健康减肥，糖分高的食物少吃。每天菜吃一斤，肉不超过半斤，粗粮一天三两。
第三个原因建议产后多走动怎样健康减肥，产后42天后可以进行产后恢复的运动（比较瑜珈，游泳等）
第四个原因：如果不喂母乳一定要注意饮食要开始减量，比怀孕时要减量，而不是还大鱼大肉怎样健康减肥。
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菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助怎样健康减肥。
谢谢邀请怎样健康减肥！
根据每个人的体重基数不同，有的体重大，有的人体重小，每周减1斤～2斤最好，为什么呢怎样健康减肥？下面细说。
首先啊怎样健康减肥，减脂是能量赤字，而消耗一公斤脂肪大于需要7700大卡的赤字，如果一周减去一公斤脂肪，那么每天的能量赤字在1000多大卡左右（这里特别提出，所有的能量赤字来源于脂肪的分解，但是，减脂期控制饮食和纯有氧运动肯定会导致肌肉分解供能，所以实际体重肯定会大于1公斤，这也是为什么减脂要做力量训练的原因）
而这每天1000大卡的赤字，可以选择控制饮食（减少能量摄入），运动（增加消耗），两者共同达成怎样健康减肥。
这里为什么说要关心体重基数呢？如果你个200斤的胖子怎样健康减肥，他每天的日常消耗就是3500大卡以上，每天减少500～1000大卡，他是能够承受的，并且体重基数大，运动消耗也大。而有的女生，日常消耗只有2000大卡不到，叫她一天减少一半的能量摄入，她很难持续的坚持下去。并且，减脂速度太快，会导致肌肉流失太多，所以减脂不要特别在乎速度，在乎体重。找到一个合理的，自己能坚持下去的减脂计划，持续的坚持下去。
所以，这里推荐，控制饮食，在原有的饮食基础上减少碳水的摄入（每天300~500大卡左右），增加运动消耗，（每天也是300～500大卡左右）怎样健康减肥。特别提出，减脂期尽可能的多做力量训练，保留更多的肌肉。
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