会影响减肥的，啤酒的热量比较高，因为啤酒的主要原料是大麦及少量酒精，500毫升的啤酒热量就有425大卡，相当于250克的面包热量，故啤酒有“液体”面包之称健康减肥。健康减肥做到摄入量小于消耗量，增加肌肉比，提升代谢，这样才能健康减肥，具体如下：

怎样健康减肥，如下健康减肥：1，早餐：一碗杂粮粥 一个黄瓜 一个鸡蛋

2，午餐健康减肥：红豆南瓜饭一碗 芥兰炒鸡胸肉（芥兰200克，手掌大小的鸡胸肉）

3，晚餐健康减肥：赤小豆薏米粥（祛湿利水，促进代谢） 一份生菜（200克） 3块豆腐

4，晚上9点：一杯清油清肠汤，排出体内油脂，增加脂肪燃烧健康减肥。

5健康减肥，每天运动7000步，适量运动提升代谢，增加肌肉比，促进脂肪燃烧。

6，每天喝水2000毫升，喝水可以补充人体每天必须的水分还有利于身体代谢健康减肥。

7健康减肥，充足的睡眠，每天保持7-8小时的睡眠，有利于脂肪的燃烧和代谢。

减肥期间尽量少喝啤酒健康减肥，因为啤酒含有大麦和酒精，喝多了会影响减肥，如果你当天喝了啤酒，通过运动，增加消耗代谢出去，同时多喝温水，促进你燃烧的脂肪代谢出去。

我是小春健康减肥，专注分享健康减脂知识，把靠谱的健康减脂知识分享给大家，欢迎你的关注和留言！

用慢速减肥方法来进行减肥，根据你的身高和体重来计算，你的健康体重在116斤左右，你现在的体重是130斤，再减14斤左右即可达到健康体重的范围健康减肥。

减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的本质是均衡饮食，而均衡饮食的基础是一天的三餐加上适量的运动，改变不良生活习惯和饮食习惯，这样就能达到健康减肥不反弹的目的健康减肥。

如何从130斤减到116斤健康减肥？1，保证每天的热量缺口500大卡。

减少总能量摄入量在原有饮食的基础上，减少四分之一的主食摄入量，粗细搭配，不少餐，不节食的饮食结构健康减肥。

2，增加优质蛋白质摄入量健康减肥。

蛋白质具有增加燃脂和增肌的作用，另外还可以预防减肥以后皮肤松弛和下垂的现象健康减肥。每天保持一定量的蛋白质摄入量，对你的代谢也有一定的提升。每天蛋白质摄入多少的量，是根据体重来计算，即每千克体重需要1克蛋白质，假如你体重60千克，那么你一天的蛋白质摄入量为60克。富含优质蛋白质的食物有哪些，如鱼虾海鲜类，牛肉，鸡胸肉，豆制品，鸡蛋等。

3健康减肥，增加富含钙质的食物。

丰富的钙质在人体肠道内与食物中的脂肪酸健康减肥，胆固醇相结合，阻止脂肪在肠道内的吸收，具有抑制脂肪形成的作用。富含钙质的食物有哪些呢，如，牛奶，豆制品，小白菜，西兰花等。

4，多喝温水健康减肥。

每天保持2000毫升左右的温水量健康减肥，喝水能提升代谢，促进脂肪燃烧，增加排泄，预防便秘。

5健康减肥，保证充足的睡眠。

每天保证7~8小时的睡眠时间健康减肥，因为晚上身体会分泌瘦体素，让你在睡眠中燃烧脂肪，另外充足的睡眠对你的身体也健康，可以让你在第二天血气充盈，精力充沛。

6健康减肥，燃脂运动。

运动是增加脂肪消耗的，可以促进你的脂肪燃烧速度，另外对你的代谢提升及身体健康也有益处健康减肥。可以选择燃脂较快的运动，如游泳，跳绳，爬楼梯，这些运动属于中低强度的运动，坚持一段时间就能看到体重的变化。

慢速减肥需要配合饮食和运动一起进行健康减肥，循序渐进的进行，不节食，不靠单一食物来减肥，通过这样的减肥方法才能达到健康减肥不反弹的效果。

丙肝是什么病微信交流群,丙肝母婴贴吧

耳鸣微信交流群,全国耳鸣交流群

打呼噜微信交流群,怎么加入陌生微信群

「东莞车迷微信群」求个东莞的大众高尔夫微信群

「聋人微信和扣扣群」微信有聋哑人的群吗

「加入菏泽大型微信群」如何加入菏泽一中高三一部十八班微信群

「启动微信群名软件」微信群怎么设置不让别人改群名？

「微信红包群规则复制」微信红包群规章制度是什么样的？

「微信稀奇古怪总代群」我想在微信上卖稀奇古怪的玩意，一件代发的，不需要加盟费！有的留个

「微信群群主有哪些特权」微信群主有哪些特权？