发福是人到中年难以摆脱的糟糕境遇健康减肥微信群，无论男人女人，人到中年都会身体机能大不如年轻时候，新陈代谢变缓，从二十多岁时候的你找病，变成了中年的病找你。中年减肥的目的，再也不是年轻时候那般，只为了穿上紧身牛仔裤和露脐装，中年减肥的目的只有一个就是健康。

首先人到中年要把心态放平健康减肥微信群，想想这么多年的脂肪吧，在短时间内想赶走它们绝非易事，并且脂肪是有记忆性的，或许减肥期间你的体重会有上下波动，或许会在平台期停滞一段时间，但是只要你用的合理的运动，健康的饮食，体脂肯定会逐渐的往下掉，短暂的浮动不太太在意。

其次注意饮食。四十岁，身体代谢将不会那么旺盛，所以对于食物的选择一定要慎重。不再是以前，能够速度代谢完成。因此选择新鲜健康的食物，能够做到少油少盐少糖，能够减少高油脂高能量高糖分的食物摄入，多摄入一些蔬菜水果，鱼肉蛋奶适量，甜饮料不喝，烟酒不沾，让身体有节律的摄入，有节律的消耗，这样才利于减肥健康减肥微信群！

最后就是合理的运动。一周至少锻炼三次以上健康减肥微信群，每次至少要半小时以上，都要锻炼的流汗为止。生命在于运动，越活动人越年轻，要想使自己的某个部位灵巧、有活力，就加强锻炼某个部位。在65岁的“高龄”开始练习钢管舞的戴大丽，通过不懈努力、刻苦训练，虽然现在已经72岁了，但是她的腿部力量和柔韧性，没有锻炼的年轻人就赶不上，戴大丽完全不像是这个年龄的人。 女人四十，不仅仅是容颜衰退的开始，更是身材发福变形的开始！所以，四十岁的女人，既要注意保持年轻的体态，还更要注重健康的身体！

人体脂质过多往往引起肥胖，进而影响体形，这已是现代社会普遍出现的一种生理异常现象健康减肥微信群。青年人，特别是女性青年往往以节食来达到减肥、保持体形苗条的目的。国外常用BMI指数值作为衡量人体体重的一个标准。BMI=体重（kg）／[身高（m）]2，当BMI为22～23是，体重为标准。

饮茶由于能提高人体基础代谢率健康减肥微信群，从而增加脂肪的分解，起到减肥的作用。关于饮茶的减肥作用，多国科学家曾进行过调查和研究。台湾的科学家在2003年对1210人进行了饮茶与体脂肪含量的调查。结果是有10年饮茶历史的人与不饮茶的人相比，体脂肪含量减少19.6%，腰/臀比降低2.1%。日本有一项调查表明，饮乌龙茶的人在120min内能量代谢增加10%，饮绿茶的人能量代谢增加4%，饮茶可以降低体脂肪含量。除饮茶外，服用绿茶的提取物——儿茶素也具有减肥的效果。据测定，每减少1kg体脂肪需消耗29307kJ能量。如果每天服用500～600mg儿茶素，连续12周，可降低大约1.5kg体脂肪，相当于43961kJ的能量消耗，换算成每天需增加125千卡的能量消耗量，大约相当于散步45min的运动量。法国和日本的科学家曾用实验证明，普洱茶和乌龙茶具有减肥的效果，因而称之为“苗条茶”。

综上所述，具有协助人体代谢，增加脂肪分解作用的极大可能归功于茶多酚类物质--儿茶素类，绿茶为非发酵茶，保持较为完整和全面的茶儿茶素类物质；红茶健康减肥微信群、乌龙茶、普洱茶为全发酵茶、半发酵茶、后发酵茶，从三种茶类内含物分析来看，经过“发酵”后儿茶素类物质转化为结构复杂的多酚类物质如茶黄素、茶红素、茶褐素等，而这些类物质更具降脂减肥功能。

结论，长期饮茶能促进人体代谢更新，增加脂肪的分解作用，饮茶能降脂减肥健康减肥微信群。至于绿茶更好，还是普洱茶、乌龙茶好，饮茶爱好者应更加自己的喜爱选择茶类。

减肥妙招健康减肥微信群，请喝茶。

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