腹部肥胖也就是我们常说的”向心性”肥胖减大肚子中药配方，这是肥胖里最为危险的一种。但是如果要减肥这种肥胖比起通体肥胖者更易减肥。
中医把这种肥胖称之为”膏人”主要原因是因为体内的津液代谢不够通畅减大肚子中药配方，容易产生痰湿，泛溢肌肤，停滞体内，形成肥胖。其实和营养学也是相辅相成的，营养学中认为腹部肥胖一般都是后期由于饮食不良，长期摄入的大于排除的而积存到体内，而转为脂肪。
中医有句俗话，叫”津液不归正化”脾主运化，我们喝进来的水，吃进来的食物，如果不能转化为人体可利用的津液，就会变成水湿，水湿过多就成了饮，饮集聚过多就成了痰减大肚子中药配方。这是脾就出了问题。
所以，腹部肥胖的人最有效减大肚子中药配方、最科学的减肥方法就是控制饮食 运动:
主要注意以下几点:
1.控制总能量的摄入。蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入相应减少。特别是要控制饮酒量减大肚子中药配方，每1克白酒就产生7kcal的热量，如果你喝了250克的白酒，就供给体内1750kcal的热量。相当于一个成年轻体力劳动的女性一天的总能量，如果你在去吃肉，吃主食，那不是远远超出了你全天能量的摄入。啤酒也一样，啤酒中主要含麦芽糖，进入体内易消化吸收。是导致腹部肥胖的主要原因。尽量不吃能量高的甜点、饼干、糖果、膨化食品等零食。
2.增加蔬菜水果的摄入量。蔬菜蔬果富含水分和膳食纤维，热量减大肚子中药配方、脂肪含量低，容易产生饱腹感。对减肥有利。但不可走极端。
3.清淡饮食，少油减大肚子中药配方、少盐、少糖，粗细搭配。
4.肉类以瘦肉为主减大肚子中药配方，少食含饱和脂肪高的动物油脂。
5.坚持有氧运动，消耗脂肪，因为脂肪的代谢是需要氧的参与，建议慢跑减大肚子中药配方、快走，爬山、打球、游泳等。每天运动时间不低于30分钟，每周运动不低于5天。
6.晚上睡觉之前坚持做腹部运动，比如仰卧起坐，或是平板支撑减大肚子中药配方。循循渐进增加起坐数。
7.保持心情愉悦减大肚子中药配方。
推荐几款食疗粥:
①山楂荷叶粥 ②薏米红小豆粥 ③燕麦南瓜粥
说出来你可能都不信，我们生活中最好的减肥食品居然是，萝卜。用白萝卜减肥的原理，主要是利用萝卜能促进胃肠蠕动功能，减少食物在体内存留时间，达到减肥效果。并且，还不会影响正常生命素的吸收。 白萝卜可以减肥吗 方法减大肚子中药配方：采用生食或清炖方法都可以，坚持就会有效果。 白萝卜能对减轻体重会有很好的效果。白萝卜在民间认为是小人参、性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、顺气利便、生津止渴等功效。白萝卜中维生素C的含量比一般水果还多，它所含的维生素A、B以及钙、磷、铁等也较丰富。白萝卜中还含有很多能帮助消化的糖化酶;促进胃肠蠕动。 小编寄语：白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。
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