想要瘦肚子，我们可不能盲目节食吖，饮食和运动搭配，健康又漂亮减大肚子最快的方法。1.饮食方面：不能不吃早饭，过长的时间保持空腹状态，一到中午吃的多，吸收脂肪成分会直接堆积在体内，还会造成反弹严重，营养不良，免疫力低下，三餐要均衡，晚餐要少吃，动物的皮类不要吃，瘦肉类要适当吃一些，不能不吃哦。想要快速瘦肚子的话，早上可以空腹喝水，肠胃的运作会比平时快，容易达到瘦肚子的效果，而且可以试试饭后靠墙站，每天坚持15分钟，长时间锻炼不仅能瘦腰瘦肚子，还能瘦大腿。

2.运动方面：搭配平板支撑，侧身俯卧撑，卷腹，空中蹬脚踏车等健身运动，还愁瘦不下来么减大肚子最快的方法。

一减大肚子最快的方法、肚子上的赘肉？

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