这年头宝妈这个群体，人们对抑郁这个词已经不陌生了。而且，没有出现过抑郁情绪的人少之又少，似乎没抑郁过就不算是现代人。在我们身边，几乎都有抑郁的朋友或某位家人。为什么属于弱势群体的宝妈得抑郁症的数量越来越多，现总结了以下几点仅供参考。

一宝妈这个群体、产后抑郁症

遗传因素宝妈这个群体、神经内分泌失调和社会心理因素引起。比如分娩过程中体力透支过多、身体内分泌的变化大、产后休息不好、情绪波动比较大，宝妈容易患上产后抑郁症。

有的家庭重男轻女，生男孩家庭意愿或是生二胎意愿强烈，宝妈心理负担重，在生育后没能如愿，受到家人的冷落，会出现应激反应，导致抑郁宝妈这个群体。

宝妈生育不久就投入工作的现象很普遍宝妈这个群体，尤其是大龄生二胎的宝妈，既要照顾两个孩子，还要兼顾婆媳关系，身心疲惫，睡不好觉，容易产生抑郁。

二宝妈这个群体、夫妻之间出现问题

有的丈夫对宝妈毫无体贴和关怀，认为生孩子带孩子的是女人天经地义该做的事，对孩子几乎不管不顾，当甩手掌柜，没有承担家庭的能力和责任，让宝妈们几乎过着丧偶式生活，这些宝妈对婚姻不满容易积累负面情绪导致抑郁宝妈这个群体。

三宝妈这个群体、辞职在家的家庭主妇

可以说这类宝妈更容易产生抑郁宝妈这个群体。宝妈们与社会脱节，整天围着锅台和孩子转，长期单调的生活让宝妈变得迷茫，毫无价值感。她们的主业似乎就是把孩子照顾好，因为太关注孩子，期望值高，控制欲就很强，一旦孩子成长不如所愿，比如孩子成绩差或青春期出现严重问题，就会产生自责和内疚感，出现焦虑和抑郁情绪。

另外，社会大环境也是造成很多宝妈产生抑郁的原因之一宝妈这个群体。比如升学压力竞争激烈，网络游戏泛滥成灾，孩子不好好学习天天打游戏的现象比比皆是，宝妈们却束手无策，不知如何拯救孩子而导致抑郁。

四宝妈这个群体、工作压力大

所谓的男女平等其实并非如此，大多数女性在职场还是处在劣势地位宝妈这个群体。宝妈工作量并不会因为生孩子而减少，不但要按时上班完成本职工作，通过各项考核，下班还要照顾家庭和孩子，这种连轴转乏味枯燥劳累的生活让很多宝妈不堪重负，情绪压抑长久，得不到释放而抑郁。

在这个竞争激烈的社会宝妈这个群体，宝妈们一定要掌握好自己的生活节奏，管理好个人情绪，不要过度关注孩子，儿孙自有儿孙福，这句话也许十几年后才能有所体会。人生苦短，一定要先好好照顾自己，因为得病是自己的事，谁都替代不了自己的痛苦。只有先照顾好自己，才能更好照顾家庭和孩子，愿天下伟大的宝妈们远离抑郁、快乐健康地生活！

宝妈怎么选择以后的工作宝妈这个群体？

全职宝妈宝妈这个群体，在家时间久了，没有工作，孩子大一点不知道该干什么，过来的宝妈们，有没有好一点推荐我就是一个全职宝妈，没有工作的全职宝妈。但是没有工作不代表我没有收入，关于兼职，每个全职宝妈都有可以尝试一下。

我目前做的兼职就是网络自媒体，把自己的育儿经验分享给网友们，在网上解答网友的问题，获得相应的报酬和收益宝妈这个群体。目前够家里一个月的生活费。和我以前做的普通文职差不多的收入。

根据题主的意思大概是想出门找工作，给你以下几个建议宝妈这个群体：自我提升：题主不知道以后怎么找工作，说明对现阶段是处于比较迷茫的状态，那么此时哺乳选择提升自己。只有当自己达到一定境界时，才不会对职场胆怯，才更有信心回归职场，不管是形象、内在、还是性格方面的提升。

复盘：宝妈仔细回想一下在你怀孕前的工作，仔细把以前的工作内容整理一下，看看你还能做什么，哪些方面是比较擅长的，哪些又是你需要改进的，从前的工作方式吸取教训，从而引导你知道未来的路要怎么走宝妈这个群体。

轻松的工作：为什么宝妈适合轻松的工作宝妈这个群体，没有压力、不许高技术含量，也不用投入太多的精力，那么宝妈就有足够的时间来照顾、教育、陪伴宝宝。相反，如果你要打拼自己的事业，工作忙碌、加班时间多，那么你陪伴孩子的时间就变少。凡事都是相对的，鱼和熊掌不可兼得，孩子和事业你始终只能拼一样。所以轻松的工作可以选择办公室文员、商场导购、淘宝客服、在家兼职等。最好是双休 节假日休息的。这样你才能陪伴宝宝。

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