心情不好或者悲伤时把你所有的情绪，不愿意见任何人，把自己蜷缩起来，慢慢消化负面情绪，和调整自己心态。
这需要一定的时间把你所有的情绪，一时或者一天、一个月，让自己彻底调整好自己，是最佳的方式。
不愿意让别人知道把你所有的情绪，是因为不想让自己不好的心情影响他人，如果自己走不出阴影，别人劝说，好了也是一时，走了，可能又陷入困境，所以解铃还需自己，既然靠自己，就不要把不开心带给别人，并且任何窘境都会跃过的，一定要坚信。这是我一贯宗旨，我喜欢把快乐带给他人。
别人不在你的故事里，永远体会不到你全部的情绪，喜怒哀乐是人的共情，如何把握好生活带给你的所有痛苦与快乐，主要靠的是自己把你所有的情绪。
坦然面对现实生活中赋予的一切，积极向上，乐观豁达的态度，即使有短暂的不如意、难过和悲伤，快速的消化掉，让自己回归自我，继续美好的生活把你所有的情绪！
不好的情绪对人对己都有极强的杀伤力把你所有的情绪，在现实生活中，类似这种因脾气，性情急躁不好而引起的负面事端的情形并不少见。谁都有不顺心的时候，如果是自己独处，不交往也没什么，关键我们总有和人交往的时候，坏情绪就会像一把邪火，烧了自己也烧了别人。从而破坏一些美丽的东西，还有你在大家心目中良好的形象，你要弄清这一点。所以要控制好自己的情绪，这是必要的。
要控制住自己的情绪把你所有的情绪，首先需要加强思想修养，提高思想认识，真正意识到不良情绪的危害性，检讨自己的过错。心平气和的分析问题。尤其是对自己的亲人。想一想自己应不应该，对于亲人，我们要多想一想他们对自己好，不好的事就忘记吧！亲情还区别与其它的情感，因为有血缘做纽带，在你最无助的时候，亲情往往是最值得信赖的。也可以无私的帮助你。
当认识到这一点时，还可以通过自我暗示控制情绪把你所有的情绪。比如提示自己不要发火，发火的时候，多想一想后果，在心中默念：冲动是魔鬼，多念几次，并责问自己：难道要得罪尽全天下人吗？于是，理智战胜冲动，转而思索为理想的处理方式。
请家人及时的配合提醒。有些人知道自己自控能力差把你所有的情绪，为了防止自己不留心而发火，就告诉家人，遇到这种情形及时提醒，打预防针，这样做有很好的效果，尤其是自己的孩子，会给你带来很大的帮助。
最后需要指出的是把你所有的情绪，即使采取了上面的方式还控制不住自己的情绪。我们应严格要求，不能放纵自己，要反省自己。事情已经发生了，火也已发泄出去了，最好在平静下来之后，及时的向对方真诚的道歉，请求谅解，进行必要的补救，这样做，既可祢补自己的过失，也可以维系亲人之间的关系。如果只是抱怨，什么事情都没有发生，抱怨过后，整理一下自己的情绪，看看是否得当，有则改之，无则加勉。
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