结婚之初，双方都是怀着对未来美好的期待组建了新的小家如何走出离婚的伤痛。但是在实际婚姻生活中，各种鸡零狗碎和矛盾就像白蚁一样，渐渐蛀空了婚姻，吞噬了最初的浓情蜜意，最后婚姻就徒剩一个空架子了。
但比起与一个已经不爱自己的人，在家的战场上厮杀，不断地内耗，消耗彼此大量的心性和能量，离婚是逃脱这种桎梏的最好方式，也是重新找回自己的唯一方式。
所以说，离婚，应该看成是喜提单身，虽然这其中必然牵扯着阵痛。想要开辟新生活，就应该抛却这些心理负担，让自己能以空杯心态，迎接这原本温柔美丽的世界。
在萨拉的《离婚心理指南》一书中，她作为一个过来人，历经痛苦挣扎，最终走了出来，并在书中记录了如何走出离婚的阴霾的方法。
1、找回真我，彻底独立。
人类具有对任何熟悉的东西都试图抓住不放的天性，离婚让我们明白，这世间其实没有什么是永恒的，回到现实来，你要面对的是一个人撑起一个家的境况，在婚姻内你可能迷失了自我，现在，把它找回来。
2、做好准备，模拟遇见。
离婚之后你们仍然可能生活在共同的圈子里，或者同一事件中，难免抬头不见低头见，为了避免猝不及防的遇见带来的尴尬和紧张，可以尝试使用“脑内电影”的技巧，即在头脑中模拟见面时的场景以及自己应该如何从容应对。
3、保持乐观，坦然面对。
不管离婚给你带来了多大的伤害，你都不应该与这个世界为敌，其他人并不欠你什么，只有你亲切待人，别人也会善待你。如果你有了孩子，在学校的很多场合单身的爸爸/妈妈的身份可能会让你尴尬，但你不必把这件事想的太糟，可能有些人只是好奇，并不是想要伤害你。
4、做最佳爸爸/妈妈，始终不变。
涉及孩子的离婚是最棘手的，但无论如何，都要把孩子放在首位，他才是最受伤害的那个，尤其是不能把孩子当成要挟对方的武器。你要明白，你的一言一行都是在给孩子做榜样。
这世上没有过不去的坎，所有的经历都将变成日后的云淡风轻，理性客观地面对而不是逃避，讲究正确有效的方法而不是沉沦其中无法自拔。人生的路还很长，你要记得，你永远都值得拥有更好的。
大家好，我是艾弥儿。你的亲密关系助推者。
首先，痛苦期是几乎每个人都会有的，大概需要至少三个月到半年的时间才能走出来，也许还要更长的时间。这段时间的痛苦其实没有人能帮你，只能是你自己慢慢熬过去，让时间来慢慢平复这个伤口。
第二点就是，如果对这个痛苦的过程多少有一点预期和把握的话，可能自己会知道下一个阶段会怎么样。或者在自己特别绝望的情绪谷底时，你心里清楚自己还是会走出来的。最开始的时候肯定会有一些不习惯，因为原来是两个人共同生活，现在变成了一个人要面对所有的事情。孤单，寂寞，生活压力，或者仅仅就是不习惯，所以离婚之后可能就会有一些愤怒和受伤的感觉。最开始甚至会拒绝接受这个现实，希望能够回到过去，有一些悔恨等等。再过一段时间慢慢就会接受现状了，但是情绪始终处于一个比较低落的状态，对什么都提不起兴趣来，觉得生活特别不美好，没有什么希望，心里全都是绝望，这个过程也是一定会经历的。
再之后，慢慢的心情可能会相对平静一些。虽然还是有些低落，但是偶尔也会能感受到生活中的一些小小的快乐了，不是永远在那个低落的状态了。你愿意走出来跟一些人交往，在工作上作出努力，看到这种春暖花开的景象，心里也是有所触动的了，这个时候其实是在慢慢的往出走了。再之后就是慢慢的放下这段感情了，生活中会有一些新的迹象，认识新的朋友，交往新的人，有一些事业上生活上新的打算和计划等等，这时候可能离自己彻底走进新生活就不远了。所以其实不管是谁，失恋后都要经历这样的一些情感和情绪上的起伏波动，然后熬过这样的一个时期才能走出来的。
生活不易，有我陪你。有什么话对我说，我在悟空问答等你。
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