⊙2019.01.15
让自己快速安静下来的最好办法是“冷”处理怎么快速的自我调节情绪。
躁动不安时，人的头脑是热的，是膨胀的，甚至血压也增高，这种状态通常称为不冷静怎么快速的自我调节情绪。要快速安静，就要对症下药，用冷处理让热的头脑凉下来，让膨胀了的头膑放松下来，当然高的血压也要降下来。
眼不见心不烦。要立马离开那些让你抓狂的因素怎么快速的自我调节情绪，例如，离开让你心烦的人，心烦的环境。放下让你心烦的I工作，结束让你心炊的谈话等。
最好去到一个安静的环境怎么快速的自我调节情绪，例如茶室，幽静的空间，动听的轻音乐，潺潺的流水，沏壶茶水，静心品赏，让心进入“无闲事”状态，若无闲事在心头，便是人间好时节。尽量排除烦恼之事，试着平复自己的心情。
这样利用“冷处理”来快速安静自己的情绪怎么快速的自我调节情绪，效果很好。
谢谢，顺颂安康怎么快速的自我调节情绪！
一一《养气场》
这个呢，我在之前的回答里有过类似的回答，难受的时候呢，有很多的方法会让一个人心情好转，但是效果呢就要因人而异怎么快速的自我调节情绪。
1，仔细的想想，究竟是因为什么事导致自己难过，知道原因了想想办法，看看能不能解决或者说把这件不好的事引向一个好的方向发展，比如说被公司开除吗，怎样能减少对自己的影响，如果这件事你没有办法，解决，你就告诉自己难过是没有用的怎么快速的自我调节情绪。如果还不能平复，请继续看下面
2.找个地方大声的哭出来怎么快速的自我调节情绪，效果怎样你去试试就知道了
3.找个自己信任的人怎么快速的自我调节情绪，向他倾诉，把所有令你难受的事全都说出来
4.找笔把你难过的事写下来，或者在网上写下来，比如在下面的评论栏怎么快速的自我调节情绪。
5.出去看看周围的人或事怎么快速的自我调节情绪，看看那些美好的或者不美好的，总比难受了待在家里强
6.出去运动怎么快速的自我调节情绪，慢慢的心情就舒畅了
7.去做你喜欢的事怎么快速的自我调节情绪，或者说令你快乐的事，比如看搞笑电影，听音乐什么的，又或者买一堆零食吃，当然这不介意，你要是多愁善感那你岂不是会很胖。。。。。。
8.用正确的深呼吸方法怎么快速的自我调节情绪，能减轻你的难受程度，你可以查一下，这个比较文艺
9.还难受？来骂我一顿好了怎么快速的自我调节情绪，我不介意的，你开心就好，只要头条同意。。。。。。
最后祝你也祝大家天天都有个好心情
如果你有什么想要找人倾诉的怎么快速的自我调节情绪，瞧得起我，可以私我，或者在下面评论，你愿意讲，我愿意听
认真写回答怎么快速的自我调节情绪，打字不易，多谢点赞支持，谢谢大家，如有不对的地方，欢迎评论指正
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