《我得了忧郁症吗?:抑郁症的100种征兆》
(日) 佐藤武著 郑晓兰译
R749.4/612
忧郁症是现在的文明病，大部分人常常低估此一精神疾病的严重性。忧郁症所呈现的临床症状是复杂且多面向的，包括情绪自我调节情绪的书、思考、身体功能、动机企图、人际关系等。在情绪上，患者会有沮丧、焦虑、害怕、不安、心神不宁、负面及恶劣情绪。在思考方面，常会有自责、害怕、罪恶感、虑病、无助、绝望、无价值感等负面思考及自杀意念。本书作者将此书定位为患者及家属的自助手册，以一百个实际案例举证，并附有简洁明了的疗癒提示，相当实用。这100个来自医疗现场的实际案例以及简洁、明确的治疗提示。 远离忧郁症的袭击!大家都可以做得到。让我们一起来对抗、打赢「心灵感冒」!
《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》
(美) 约瑟夫·J. 卢斯亚尼著 曾早垒译
R161.1/321
约瑟夫·J.卢斯亚尼编著的《自我训练》与传统的心理治疗方式不同，书中所提到的自我训练和“自我交谈”的技巧极富创造力，且便于操作，又有详细的指导计划。书中还提供各种准确实用的简单自我测试，让你更多地了解自己，增添了阅读趣味性。同时，作者还建议，读者最好认清自己的人格类型(刺猬型人格，乌龟型人格，变色龙型人格等)，并针对不同类型提出改进意见，生动形象。不仅对患有焦虑症和抑郁症的读者适用，就是对情绪低落的你，也能起到立竿见影的效果。全书的核心即是自我调节情绪的书：你可以做自己的教练，改变自己的人生!
《渡过:抑郁症治愈笔记》
张进著
R749.4/028
本书适用于抑郁症读者，本书分为上中下三篇，上篇介绍了为何抑郁症患者容易自杀、如何准确诊断抑郁症、双相是怎么回事等内容;中篇介绍了做自己的心理医生、大脑和神经疾病有何关联、如何管理自己的情绪等内容;下篇介绍了艰难的救赎、困兽笼中、抑郁病房日记、寒冷的微笑等内容自我调节情绪的书。
《抑郁症:治疗与研究》
徐汉明 人民卫生出版社
R749.405/684
本书将详细介绍有关抑郁症的表现与诊断分类、抑郁的理论研究和进展自我调节情绪的书，将重点阐述抑郁症的治疗策略与方法，从生物学、心理学和社会学三个层面系统地阐述抑郁症的治疗理论与方法。本书还将讨论儿童、老年、女性等特殊人群的抑郁症、疾病和创伤与抑郁症、抑郁症与自杀等。本书将以案例为线索，结合临床实际对抑郁症的表现和治疗进行分析、解读，帮助读者更好地认识和理解抑郁症，更好地学习有关的理论与治疗方法，有效地帮助他们走出魔窟，恢复正常快乐的生活。
农地圈问答团队自我调节情绪的书：董金平
心理老师左叔很乐意回答你的问题自我调节情绪的书。
我是一位从事心理学及心理健康服务工作的心理咨询师，在高校做学生的心理健康教育与咨询工作，对你提出的“女人读什么书可以让自己内心强大？”的问题，也是我们在做心理咨询时很多女生经常问到的问题，我根据自己心理咨询工作的经验来回答你的提问自我调节情绪的书。
第一，女人内心强大不是仅靠几本书就能解决的，关键是要培养健康的自我意识，在内心深处接纳自己，不断提升自己的自信心。首先，女人要解决好自我认知问题，从心理和思想上认识我是谁，我是一个是什么样的人，我自己怎么看待自己，别人怎么看待我，我接纳自己吗，我喜欢自己吗自我调节情绪的书？当外界对我的评价与我自己的评价不一致时，我该怎么办？此时，我还接纳自己吗？
我从哪里来，我要到哪里去，我希望自己成为一个什么样的人，当别人希望我成为他们所希望成为的那样的人时，我该怎么办自我调节情绪的书？我是为谁活着？
内心强大自我调节情绪的书，意味着你能够客观认识和评价自己，即使外界不能客观的认识你时，你依然可以接纳自己，喜欢自己，欣赏自己，珍爱自己，不为他人而活着，不讨好他人；但是，你也不是一个自大或者自卑的女人，你也能接纳自己的局限性，允许局限性成为你身心的一部分。
一个内心强大的女人，知道自己是谁，我可以成为我所是自我调节情绪的书。知我所能，也知我所不能。
第二自我调节情绪的书，当然，我还是要还给你推荐几本可以有益于你提升内心强大力量的书籍，好的书籍，不仅可以学到知识，也可以给人以精神力量。
一是给你推荐《心理学与个人》自我调节情绪的书，阅读本书，让你用心理学的理论来了解一个人从出生到死亡成长的全部心理过程，帮助你用心理学的视角认识自我、调整自我。
二是给你推荐一部《现代女性心理学导论》自我调节情绪的书，这是一位从事心理学工作的专业人士写给女性朋友的书籍，通过阅读，你可以了解女性的认知特点、女性的情绪特点、女性的人格特征、女性的性心理与情感关系、女性职业发展与成就动机等，更好的把握女性的心理行为特点。
三是给你介绍一本女性服装心理的著作《女人要懂得衣橱心理学》自我调节情绪的书，作者结合女性穿衣打扮，来探索女性的生活与内心世界，不仅让你穿出气质，更让你知道自己为什么要这样穿。
四是介绍一部美国著名妇产科专家克里斯蒂安写的《更年期的智慧》，这本书虽然是给更年期的女性写的，但是没有进入更年期的女人也可以看看，了解女性更年期，为今后进入更年期做好心理准备自我调节情绪的书。
书不在多，关键在精自我调节情绪的书。我的读书体会是好书要反复的读，不断地读，这样才能深刻理解作者的初衷，让你为你所用。
希望我的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点自我调节情绪的书。
再次感谢你的邀请自我调节情绪的书！
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