给你推荐一本非常经典的自我调节情绪的书、关于如何消除自卑的书，就是阿德勒的《自卑与超越》。
人生就像一场在平原上追逐太阳的旅行，自卑恰似日落偶然投下的阴影自我调节情绪的书。
《自卑与超越》的作者阿尔弗雷德·阿德勒是奥地利著名心理学家自我调节情绪的书，也是个体心理学之父。他是现代心理学和心理疗法领域最有影响力的人物之一，因有关自卑情结的论述而知名于世。
阿德勒与弗洛伊德和荣格并称为20世纪三大心理学家自我调节情绪的书。阿德勒创立了儿童指导临床体系，并强调女权主义的重要性，他一生主要致力于培训教师、社会工作者和心理医生的工作。
《自卑与超越》这本书虽然是心理学著作自我调节情绪的书，但是语言并不晦涩高深，相反非常的浅显易懂，温暖而不失力量。
书里讲述了自卑情结的来源，主要来自于家庭和学校的影响自我调节情绪的书。并详细阐述了自卑情结出现的各种情境，比如青春期、工作中、恋爱婚姻等等。最后教我们如何超越自卑。
阿德勒告诉我们自我调节情绪的书，想要超越自卑最重要的是做到两点:
一自我调节情绪的书、寻找到生命的意义
二自我调节情绪的书、学会合作
只有寻找到生命的意义自我调节情绪的书，明白我们活着的目的到底是什么，我们才能摒除那些生命里偶然出现的阴影，保持积极乐观的心态去面对生活。
懂得合作的人也更加容易远离自卑，因为合作是抱团取暖、取长补短，合作会让你变得更加的强大，从而更加自信自我调节情绪的书。
因为各种因素，我们每个人都有可能会在某一个阶段出现自卑情结，这并不可怕，自卑有时候也是一种动力，让我们更加努力去改变自己的现状自我调节情绪的书。
阿德勒的这本《自卑与超越》非常专业并且详实地诠释了自卑情结的来源和情境自我调节情绪的书，并且提出了切实有效的解决方法。帮助了很多人走出自卑的阴影，拥有乐观的心态，更加积极地工作和生活，从而拥有一个更加阳光美好的未来。
建议楼主仔细看下这本书自我调节情绪的书，相信一定可以帮助到你。
谢谢邀请自我调节情绪的书。
如果一定选择看书，我建议你选择《焦虑症者的自救》，专业点的，就《认知行为治疗》或者《森田疗法》自我调节情绪的书。
前提是确实被确诊患焦虑症还是经常出现一些焦虑情绪自我调节情绪的书，如果是前者，可能需要一些抗焦虑药物结合心理治疗效果能更理想一些，如果只是继发的焦虑情绪，就要分析原因，改变自己错误的原有认知。
焦虑人人都会出现自我调节情绪的书，其实原本是人类自我防御的一种心理本能，随着人格的成熟，人生阅历的增长，调节能力也会越来越强，现在随着社会生活节奏加快，人们欲望的不断膨胀，工作竞争的日益激烈，预期焦虑几乎成为目前最普遍的社会问题，个人认为，提高自身修养也是自我治疗的一个环节呢。我也经常出现焦虑情绪，但我不怎么看鸡汤文，我读《道德经》。
自我控制差自我调节情绪的书，自控力不强。看书仅仅只是能够让你知道自己问题出在哪里，更重要的是要去做，“知”只是开始，“行”才是改变。做到”知行合一“才能够做到提升自我
《自控力》
剖析细致，有理有据，还有实践依据，对于认识自控和战胜拖延有一些用自我调节情绪的书。感觉自控不是放几句狠话，做几次冥想，写两个计划就能做到。它关系到个体处置任务的能力和长期形成的情绪风格，冰冻三尺，非一日之寒，要化解，也非一日之功。
《刻意练习》
“刻意练习”法则研创者自我调节情绪的书，佛罗里达州立大学心理学教授，康拉迪杰出学者。他专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物如何获得杰出表现，以及“刻意练习”法则在其中的作用。他是该领域世界顶级研究者之一。
学，是人与人的信息分享；习，「刻意练习」是一种孤独的追求；知识教育，大多重「学」轻「习」自我调节情绪的书。须知，学习技能的思维，「能做什么」远比「知道什么」有效，因为确定了前者后者也就随之而来。推荐此书，不光让我了解很多学习的窍门，也让我明白过去自己课程设计有缺陷的地方。
《精进》
这本书为大家提供了时间自我调节情绪的书、选择、行动、学习、思维、才能、成功七个方面的精进路径，只要依循书中的方法反复磨练，便可以日益精进，成为一个很厉害的人，找到实现自我的那条成功之道。
剖开迷宫般的现实世界自我调节情绪的书，找到实现自我的最优途径
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