本人41岁，我练瑜伽两年了，基本上每天练习，瑜伽已经是我生活中的一部分，体重从125斤降到了105斤，体态、皮肤也好了很多。一开始是奔着减肥去的瑜伽馆，练着练着发现在练习过程中能找到平静、找到能量流动，享受这个过程，还会继续坚持下去。我的私教老师评价我，是一个很认真的学生，而且心不浮躁，从不追求高级体势，心态好，循序渐进女性练习瑜伽的好处！越活越明白，自己想要的是什么。上有渐渐老去的母亲，下有叛逆青春期的孩子，还有同行的猪队友，还是得有一个好身体！
百科定义的力量瑜伽女性练习瑜伽的好处：力量瑜伽即为POWER瑜伽，是一种强有力、健康的串联体位式瑜伽。任何人都可以学习力量瑜伽。学习力量瑜伽能够达到减肥、提高身体力量并提高灵活性的目的，可以帮助我们在生理功能、意识、人际交往，以及精神层面等各个方面都得到提升。
我理解的力量型瑜伽女性练习瑜伽的好处：在演变出的各种各式的瑜伽分支中，阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。可以视为典型的力量型瑜伽。有一定基础的瑜伽爱好者，学过1-3个月传统瑜伽者，都可以尝试进行力量型瑜伽的练习。
力量型瑜伽的作用女性练习瑜伽的好处：力量型瑜伽在具备我们之前所说过的瑜伽的作用之外，更进一步提高基础代谢。并且通过力量练习可以增加身体肌肉含量，促进新陈代谢；而且，力量练习的持续作用时间比较长。对塑造身材有很大的效果。
女性练习力量型瑜伽的作用：瑜伽的力量练习，可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢，使形体匀称，更富女性曲线美。另外，也是最重要的一点是：通过力量型瑜伽的练习，更进一步补偿女性因力量弱而无法完成许多高难体式的不足。也就是说，为了更好的练习瑜伽女性练习瑜伽的好处、增强自信奠定了基础。
力量型瑜伽会练成“虎背熊腰”吗？可能会有担心女性练习瑜伽的好处，进行力量训练会变得肌肉发达，变得胳膊粗大腿壮。 其实是不会的，原因为：
女性体内促进肌肉增长的雄性激素含量远低于男性女性练习瑜伽的好处，所以不会练成虎背熊腰； 再者，女性力量训练的负荷、方式与男性有很大区别，练不出肌肉块； 最后，健美运动员那种发达的肌肉需要大量蛋白质作为“原料”，一般女性的日常摄入量远远不够，因此不必担心。
所以，如果想真正在瑜伽运动中感受到瑜伽的魅力，女性练习力量型瑜伽是非常有必要的女性练习瑜伽的好处！
（图片来源于网络）
我就是50岁整开始练瑜伽的。平时因为工作忙女性练习瑜伽的好处，累，已经疾病累累，因为焦虑，肌肉僵紧，生疼，睡觉不踏实，高血压，静脉曲张，常年医院
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