感谢邀答如何表达自己的情绪。
这是一个看似简单，但却很有趣的问题如何表达自己的情绪。要回答这个问题，我们先来看一下什么是情绪。
对于“情绪”一词如何表达自己的情绪，《科普中国》作如下解释：情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。
由此可知，情绪是一种状态，它涉及我们的感觉如何表达自己的情绪、思想和心理。反映于外，就是我们生活中的喜、怒、哀、乐等表象。不同的情绪，使我们产生不同的状态，随时影响着我们的精神面貌。
情绪，可分为正面情绪和负面情绪两种如何表达自己的情绪。
一般来说，正面情绪给我们带来的是轻松、愉悦、幸福的感觉；而负面情绪，伴随的则是压抑、悲伤、痛苦等感觉如何表达自己的情绪。
“人逢喜事精神爽，闷上心头瞌睡多如何表达自己的情绪。”就是对情绪的一种写照。
情绪发于内而表于外如何表达自己的情绪，对于成年人来说，它在许多时候是不很明显的。因为大多数成年人在其成长过程中，为了不暴露自己的内心世界，我们早已学会了控制和伪装。
而小孩子则不同，他们心灵清澈，思想单纯，如同璞玉如何表达自己的情绪。
他们不会刻意去隐藏自己的内心世界如何表达自己的情绪。
相对成年人来说如何表达自己的情绪，他们的情绪变化更简单而直接。这是他们内心世界的表露，没有刻意，自然而然，真正的赤子之心。
所以如何表达自己的情绪，孩子该如何去表达自己的情绪这个问题，大可不必纠结什么，顺其自然就好。正面情绪就给予鼓励，负面情绪就积极引导，一个乐观向上的内心世界，才是孩子的最大财富。
我做不到的事情太多，所以我想得很清楚，也已经不打算通过一一细数来衬托出我的无用。悲痛的情感到了一定程度上就会触底反弹，它会推着我去做更有效更积极的事，在波澜中我获得平和，觉得身边的世界从未如此安静，大家都冷了下来，有机会去思考，把脚步放慢。想起自己看了好多部纪录片，里面年华老去的人总爱说的话是：“如果要我给年轻的自己一些忠告，我一定会说，不要紧张，不要急，慢慢来。你总会走到你自己的路上去。”即便这些忠告的作用并不大，因为年轻人听不进去，或者说我们必须自己亲自老去才能真正懂得这个道理。但是当我又一次如何表达自己的情绪、再一次听不同的人说类似的话语，我的心更平静了，所以我认为这才是这些话起到的最大作用。
一如何表达自己的情绪，注意转移法:
1改变注意焦点如何表达自己的情绪，分散注意力
2做自己平时最感兴趣的事
3改变环境如何表达自己的情绪，如到风景秀丽的野外去散步等
二如何表达自己的情绪，合理发泄法：
1在适当的场合哭一场
2向他人倾诉
3进行剧烈的运动
4放声歌唱或大声喊叫
三如何表达自己的情绪，理智控制法：
1自我表现解嘲如何表达自己的情绪，自我安慰
2自我表现暗示如何表达自己的情绪，自己提醒自己，抑制不良情绪的产生
3在困难和逆境面前,有效地进行自我表现激励,以从不良情绪中摆脱出来
4心理换位,与对方交换一个位置,站在对方的角度想问题
5学会升华,将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来,将不良
情绪转化为积极而有益的行动.
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