忍不住发脾气学会控制情绪，是最正常原始的状态，没啥大惊小怪，除非没感觉，是傻子吧!这和人的阅历心胸有关，经历的多了，就不会事事计较和大惊小怪，那样得不偿失，无论那方面都影响，身体健康和事业受阻，别人就会觉得你肤浅，肚量小，不愿和你合作，你不能做大事，宰相肚里才能撑船啊!
以后随着年龄的成熟，环境的锻炼，就可以改变，自己的处世方式，做人的道理，能意识到自己的不足学会控制情绪。只要上进，有决心，就会变成一个豁达的人，肚量也是被现实撑大，而慢慢变理智，张弛有度。
感谢邀请学会控制情绪！
答学会控制情绪：心情烦躁时，希望调控情绪，可以求助专业的心理咨询师。
“术业有专攻”，心理咨询师用许多年的时间学习、培训、实践，就是时刻准备着，在有人需要调控情绪而求助时，能即时有效的帮助到求助者学会控制情绪。
如果你想吃新鲜蔬菜学会控制情绪，不用亲自种植，有专业的菜农和卖莱的小贩在菜市场为你准备好了。如果你想穿漂亮的衣服，不用亲自纺织、染色、裁剪，有专业的人在做这事。如果你想有房住，不用买砖自建，有专业的人在做了。
心理咨询这个行业存在的必要性学会控制情绪，正是调控情绪这类事看似简单，实质复杂而繁锁，相信你看了那么多书，了解了不少，三两句说清楚的，那叫鸡汤文，不管用，所以你仍然困惑。
其实学会控制情绪，我真正想知道的是：如果你求助专业心理咨询师，有什么样的困难或障碍？
调节情绪是应该的，因为情绪是多变的，需要我们觉察之后做出合理调节学会控制情绪。而是否应该闭嘴，即停止情绪上的表达，我认为还是要讲究该如何有效地表达，而不是硬性的制止。
日常生活中学会控制情绪，情绪的调节是很必要的。有研究表明，人的情绪每天会有二百多种变化，说明情绪的变化频率是很大的，如果不加以调节，可能会带来很多身心方面和人际关系的潜在危害，并且影响我们生活质量。调节情绪的方法很多，比较实用的方法例如认知合理情绪法，即通过改变对事物的想法和看法，来改变自己的情绪，进而改变自己的行为。
在情绪的合理表达上，分为肯定式的主张和否定式的主张。肯定式的主张讲的是“我信息”，即表达我的感受学会控制情绪：“你这么做，我感到很难过”，“你这么说，我感到很生气”，矛头指向的不是对方，而是指向于自己的感觉感受，这样的情绪表达既不激化关系，也能获得对方的理解。否定式的主张，说的是人人有拒绝的权利，但是在拒绝他人时，要使用正确的方法来表达我们的情绪，关照到他人的情绪。
情绪调控以及情绪表达，是生活中经常使用的心理技能，能为我们的生活增添很多生动的色彩。学点心理学，助人自助学会控制情绪！
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