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2021-11-10 微信搜索 热度:522

忍不住发脾气学会控制情绪,是最正常原始的状态,没啥大惊小怪,除非没感觉,是傻子吧!这和人的阅历心胸有关,经历的多了,就不会事事计较和大惊小怪,那样得不偿失,无论那方面都影响,身体健康和事业受阻,别人就会觉得你肤浅,肚量小,不愿和你合作,你不能做大事,宰相肚里才能撑船啊!

学会控制情绪:情绪来了总是忍不住发火,该怎么才能学会管理情绪?

以后随着年龄的成熟,环境的锻炼,就可以改变,自己的处世方式,做人的道理,能意识到自己的不足学会控制情绪。只要上进,有决心,就会变成一个豁达的人,肚量也是被现实撑大,而慢慢变理智,张弛有度。

如何控制好情绪,不再烦躁易怒?

感谢邀请学会控制情绪!

答学会控制情绪:心情烦躁时,希望调控情绪,可以求助专业的心理咨询师。

“术业有专攻”,心理咨询师用许多年的时间学习、培训、实践,就是时刻准备着,在有人需要调控情绪而求助时,能即时有效的帮助到求助者学会控制情绪。

如果你想吃新鲜蔬菜学会控制情绪,不用亲自种植,有专业的菜农和卖莱的小贩在菜市场为你准备好了。如果你想穿漂亮的衣服,不用亲自纺织、染色、裁剪,有专业的人在做这事。如果你想有房住,不用买砖自建,有专业的人在做了。

心理咨询这个行业存在的必要性学会控制情绪,正是调控情绪这类事看似简单,实质复杂而繁锁,相信你看了那么多书,了解了不少,三两句说清楚的,那叫鸡汤文,不管用,所以你仍然困惑。

其实学会控制情绪,我真正想知道的是:如果你求助专业心理咨询师,有什么样的困难或障碍?

人应不应该学会闭嘴和调节情绪?

调节情绪是应该的,因为情绪是多变的,需要我们觉察之后做出合理调节学会控制情绪。而是否应该闭嘴,即停止情绪上的表达,我认为还是要讲究该如何有效地表达,而不是硬性的制止。

日常生活中学会控制情绪,情绪的调节是很必要的。有研究表明,人的情绪每天会有二百多种变化,说明情绪的变化频率是很大的,如果不加以调节,可能会带来很多身心方面和人际关系的潜在危害,并且影响我们生活质量。调节情绪的方法很多,比较实用的方法例如认知合理情绪法,即通过改变对事物的想法和看法,来改变自己的情绪,进而改变自己的行为。

在情绪的合理表达上,分为肯定式的主张和否定式的主张。肯定式的主张讲的是“我信息”,即表达我的感受学会控制情绪:“你这么做,我感到很难过”,“你这么说,我感到很生气”,矛头指向的不是对方,而是指向于自己的感觉感受,这样的情绪表达既不激化关系,也能获得对方的理解。否定式的主张,说的是人人有拒绝的权利,但是在拒绝他人时,要使用正确的方法来表达我们的情绪,关照到他人的情绪。

情绪调控以及情绪表达,是生活中经常使用的心理技能,能为我们的生活增添很多生动的色彩。学点心理学,助人自助学会控制情绪!

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