1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球合理发泄情绪的方法！发泄后就好了！

2，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来合理发泄情绪的方法。

3合理发泄情绪的方法，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。
  

4合理发泄情绪的方法，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。

5，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人合理发泄情绪的方法！

6，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人合理发泄情绪的方法。
  

其实世界上没有一帆风顺的人生合理发泄情绪的方法，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！

朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐合理发泄情绪的方法！！！。
  

大叫合理发泄情绪的方法，唱k，做运动

其实生活中中谁都会遇到和你一样的问题，性格也是一方面的原因合理发泄情绪的方法！因为你内向不善于交谈！说心里话我知道你的感受，因为我以前也是一个内向的人，遇到事情都往心里憋着，其实这是很不好，忒别对身心的健康，发泄的方式并不一定要大喊出来有很多！我以前一个人的时候我就喜欢一个人出去逛超市，看看东西一会就会忘记烦恼，生活中的人扮演着各种角色，看看来来往往的人群，他们都各自出演着属于自己的下一个转角！真的不必一个人承担所有不开心！找个很好的很信任懂你的朋友，一吐为快，那种感觉是超解脱的束缚！两个人面对会开心很多！给自己一个解放的机会，也给你朋友一个倾听的机会，一会加深你们的感情二会你身心放开了，，这样你才真的面对了问题的所在性！面对了生活！我祝福你开开心心的过好你的每一天！加油！

大喊合理发泄情绪的方法，狂奔，大哭，其实看看爱你的人就足够了，没什么大不了

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