答题???
感觉自己情绪不对………怎么自我调节情绪？
能掌控情绪怎么自我调节情绪，是一个自律之人，才能掌握自己的人生。
心再累怎么自我调节情绪，也别放纵自己。人再贱，也别自贱。岁月静好，款款而至。不需要繁华似锦，初心不忘，时光不忘。许千万万诺言，把未来洗亮。没有过不去的坎，有花自吐芬芳。
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改善自己的情绪的方法有很多。…情绪是人的晴雨表怎么自我调节情绪，爱在心里不言语，笑在脸上乐呵呵！生活中有涵养的人就是心里再苦再累都能静中取巧，你要慢慢的把事情梳理好，既不伤人还把事儿顺利的解决了。生活中，不要不等把话听完就火冒三丈了。这样不但伤害了他人自己也大动干戈，坏情绪害人害己，不利于生活和团结。人生是走不完的路，学不完的智慧，好话一句三冬暖啊，有理走遍天下，无理寸步难行。好好说话人人乐，不伤亲人不伤感情，多学古人让三分，一生结伴快乐行啊，爱在人间有笑声！跟着这样的感觉走，你不会错?
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生活中怎么自我调节情绪，我们总是对身边最在乎、最关心我们的人发脾气。因为那些人，是真正在乎我们的人，默默地包容和体谅着我们。所以在我们的生活中，不要放纵自己的脾气，因为它伤害的是最关心你的人。 一个能够掌控自己情绪的人，必然能够更好地掌握自己的人生。
2020.5.27
?????
我想你所指的是如何调整和控制好自己的负面情绪怎么自我调节情绪。
那要看你是如何对待你的负面情绪的怎么自我调节情绪。还有你的负面情绪主要有哪些？
比如是愤怒怎么自我调节情绪？还是委屈？还是恐惧？还是焦虑？不管是哪种情绪，这些互相情绪，我想有可能你不太喜欢。你现在是怎么处理的呢？让我来猜猜，有可能你认为这些情绪不好，于是你非常抗拒它们。
我猜你在抗拒他们的时候，本来你有十分的情绪，因为你的抗拒就变成了九十分怎么自我调节情绪。抗拒意味着不接纳和不允许。也就是说你想把这些负面情绪都赶走，但是你又赶不走，于是你就更挫败。
另外我想你也有可能认为这些情绪不好怎么自我调节情绪，于是呢就压抑它们。然后你以为他们没有了，但是因为你把它们压抑在身体里，所以你的身体有可能会出现一些症状。
你如何管理和控制自己的这些情绪呢怎么自我调节情绪？
首先你要承认自己是有这些情绪的怎么自我调节情绪。因为负向情绪和正向情绪我们都有。是那个真相。
然后你需要接纳和允许你自己事愤怒的焦虑的担心的。你接纳和允许它们存在的时候怎么自我调节情绪，你就不会去抗拒它们了。
然后当你允许和接纳它们存在的时候怎么自我调节情绪，它们就从你的身体中流走。那你的负面情绪的分量就会小很多，你就可以更好的耐受这些负面情绪了。
以上是我的个人观点怎么自我调节情绪，大家可以和我有不同的观点，我尊重每一位和我观点不同的人。
其实我也和你有一样的想法怎么自我调节情绪。我也想看看人家那些人怎么回答的？有些什么好的方法，能够让我值得借鉴一下。能够让我改变一下我现在的心里状态。能够让我找到一点点目标和方向。让我不再像现在这么颓废，这么迷茫。
这段时间我生活没了方向怎么自我调节情绪，也没了目标。我感觉好像一天浑浑沌沌的，就这样子过去了。虽然我深深地知道这样子是不对的，但是我也没有办法改变。我想过健身呀，这样子分散注意力能够让自己心情好一点。但是那早上我又不想起床，我觉得起来好冷哟。然后我给闹钟写了一个名字叫坚持，让我自己坚持。但是每当早上那个时候的真的是，有苦说不出呀，让我体会到了一句话：早起真的是需要勇气的。这句话真的是说的很正确的哦。我真的是控制不了我自己，没有办法去监督我自己。
然后我想出去散散心怎么自我调节情绪。我就去爬爬山。但是散心那两天过了，我又回到生活的正轨，我又觉得心里面不舒服了。我不知道我到底是怎么了，觉得憋屈，觉得很烦躁。每天都这样子循环的过着让我觉得身心疲惫呀。
通过我自己的这些经历怎么自我调节情绪。我才发现其实我，不高兴，不管用什么样的方法，我都还是不高兴的，因为我心里面始终感觉，哪里不舒服？但是又说不上来。应该是有一个小小的心愿没有完成。或者是有哪里不对劲？反正就是心里不痛快。平常再怎么做？都还是不痛快的。
所以说，我们唯一能够做的就是要放松我们的心情怎么自我调节情绪。我们要找的是心里面内在的原因，找到心里面不舒服的那个原因了。然后我们克服了心里面的那个困难。我们自然而然的就觉得开心快乐了，就算我们出去玩出去散心，我们也会觉得那才是真正的开心和快乐。
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