对此问题颇有同感，回答灵感由然而生……人生最重要的是懂得放下，焦虑随之而去……稳住所有情绪。
一般来讲，产生焦虑症的主要原因是稳住所有情绪：仕途失利；感情失意（义）；生意失败；亲人失去；脸面失颜；面临失业；好友“失连（恋～联）”；地位失落……尤其在新冠状病毒疫情旷日持久的特定时期，蔓延日盛的“心疫病”，应该引起高度重视。
无论那种情况稳住所有情绪，都是自身人生观、世界观和价值观扭曲，都是灵魂反向摆渡所致，都是自己没办法所为而强迫而为，都是伪自己玩弄真实自己的心里失衡。长此以往，不仅仅伤害了自己，而且会为家庭、社会造成极大的负能，甚至埋下安全隐患。
医治焦虑症、从封闭抗体中释放出来的最好办法就是懂得放下，想明白、踏实睡、活自在稳住所有情绪。这叫不值得定律，更是人生观、世界观、价值观的最高境界。
我说懂得放下是“三观”最高境界，亦智者，是与轻言放下的弱者的放弃心里比较而存在的“强心剂”，是一种蓄势待发稳住所有情绪！再说与不言放下这种消声灭迹的凄凉～愚蠢之类比较，又是一种正知与正念的回应。
无数实践证明，懂得放下是硬核文化底蕴的修练，是一种态度性大格局稳住所有情绪。学会懂得放下，不仅是医治焦虑硬伤的良药，而且在学会懂得放下的过程，还会收获许许多多意想不到的惊喜！！起码可以透过现象，看到本质上有些事，想再多也不会有结果；有些人，你念再多也不会有回音。与其伪我，还不如无我。悠悠岁月，与其活在梦里，不如踏踏实实睡觉。
在焦虑不安中，莫过于情感失义（意）和名利旁（失）落之多、之重。懂得放下，是懂得缘浅缘深，只在展眉之间，路长路短，皆在心灵深处；懂得三千繁华，彈指刹那，百年过后，不过黄沙一杯。情份上，强扭爪不甜；财富多少，有无地位，尽其所能而为即可稳住所有情绪！
这对于懂得放下者来看，绝对不会是消极、消沉，而是认定了一条铁律稳住所有情绪。那就是：尽管不知道明天会发生什么，但明白太阳总是东升西落，人总要向阳而生。
在我心里，这才叫“货真价实”懂得放下，也是开篇所言稳住所有情绪：焦虑随之而去的硬道理！愿与大家共勉、共享。
你好稳住所有情绪：关于你提问的情绪崩溃怎么解决，如果遇到严重的情绪问题，人的精神和内心是很紧迫；但是自己的思维和意志一定要坚强，有真正的善良知己，就去找这个真诚理解你的知己，聊聊内心的一些忧闷倒一下苦水，也等于放掉身体里的废气一样，总归能排解部分的不良情绪，另方面自己也要想开点，从然是遇到某种不择手段欺占霸道的一些气人事，自己也要尽量别被用意之深的逼疯了；只要自己没做亏心事，心静神清，是善有善报，恶有恶报，劝解自己别去生气~不过世界上的事情各色各样，说不清道不明；善良的厚道人好欺肯定被多欺，这也叫人性~顺其自然吧~开导一下自己总会过去的~这是本人的实想也属闲聊~好祝你开心~
知足常乐比较重要，不要去想太多，这样生活比较舒适，情绪也可以保持稳定、愉快稳住所有情绪。
对于现实，我们改变不了，那唯有换个角度看事情，令心情好点，情绪也不会有很大的波动稳住所有情绪。
要有固定的朋友圈稳住所有情绪，有爱的家庭，健康的身体，充足的存款，这样就不会因为遇到困难或挫折而丧失面对的勇气。
一颗快乐的心，一颗炽热的心，良好的心态，调整心态的具体行动 :1、乐观，欲望的追求少点稳住所有情绪；2、精神转移，攀比的心态少点；3、多做体力运动；4、摆脱心理压力、稳定情绪；.5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳；6.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己
祝愿您在生命中获得幸福和愉悦稳住所有情绪，天天快乐
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