谢谢邀请情绪自我调节的感悟！个人观点大家一起分享。
首先:幸福就是一种的存在感和满足感。所谓的存在感就是生活在幸福中却不知幸福的存在。幸福是一种看不见情绪自我调节的感悟，摸不着的无形东西，但幸福无时无刻都存在我们生活当中，但人们无视幸福的存在。所以很多人感觉不到幸福，幸福就是你得到一样东西，无论东西大小，是好是坏,无论是陈旧还是崭新的，这时候你的心里就感觉到很满足很高兴，这时候，幸福只是一瞬间，稍纵即逝。
所谓的满足感:就是我们付出所得到时那一瞬间的心理感受情绪自我调节的感悟。有时幸福消失无影无踪，时而若隐若现，幸福是一种无形的东西，也是我们心底感受最深的东西，那就是幸福。
幸福是美好生活的开始，美好的生活都是幸福的，生活的一切都是美好的，一切美好的东西都是幸福的情绪自我调节的感悟。
让我们一起携手共创美好幸福的生活，就从今天起，把美好幸福生活带给所有人，给每个人的生活都充满着幸福的气氛，愿你们的生活越来越美好，越来越幸福情绪自我调节的感悟。
保持良好的心态有很多方面情绪自我调节的感悟，仁者见仁 智者见智。我认为保持良好的心态，首先，要有正确的人生观、价值观和世界观。其二，人要善心善念，多做对别人对社会有用有益事，帮助别人快乐自己，送人玫瑰手有余香。其三，降低欲望，不攀比，知足常乐，抑制和不断消除因欲望驱使而引起各种不良心态。其四，不断学习，不断提高自己素质。其五、善于团结善于沟通善于处理人际关系。其六、关爱家人勇于承担家庭责任，处理好亲友的关系等等。七、用平等与平和的心态去看待事物、看待他人、看待社会、看待生命和看待自然。用南怀谨大师的话说，佛为心，道为骨，儒为表，大度看世界；技在身，能在胸，思在脑，从容过生活。三千年读史，不外功名利禄；九万里悟道，终归诗酒田园。
我会自我调节，在我们人生中自我调节很重要，必不可少情绪自我调节的感悟。因为理智的人往往会通过自我调节心态来让自已忘掉忧愁和烦恼，从而把原本陷入糟糕境地的自己变得乐观。
在自我调节方面我也尝试了和自已的对话情绪自我调节的感悟。每当在见证和看到别人成功时，心态还是有一和自卑感，但是马上会认识到別人背后的艰苦和努力，自已要去认真学习别人的精神，和成功的路子，想信自已通过努力奋斗一定会实现自已的理想，超越别人。就是有了这些对话，使自己摒弃自卑，使自己开心充满自信。有了这些也释放了自已的情绪，不在內心积压不快乐，从而影响自己生活。
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