1学会控制自己的情绪、合理发泄
如果情绪不好学会控制自己的情绪，不能总憋在心里，要采取合适的方式发泄出来，可以听音乐，看书，散步，写日记等，不能让坏情绪持续太久，影响身心
2学会控制自己的情绪、选择倾诉
很多人脾气不好，是因为没有人肯听他说话，倾听就是缓解情绪的最好办法学会控制自己的情绪。找个信赖的人，把你的苦闷，烦恼，郁闷一切全部发泄出来，你会发现说完以后就会感觉轻松了很多
3学会控制自己的情绪、自我减压
压力往往容易让人紧张学会控制自己的情绪，进而引起诸多的坏情绪，要学会自我减压。接受自己不能改变的现实，乐观的去工作，快乐的去生活。
4记情绪日记
情绪日记 不是一般的日记，记的是每天自我情绪的情况学会控制自己的情绪。即每天发生了什么事，我有什么感觉，甚至一些微小的感觉也要记录在案。这是心理学家们对控制迟钝型情绪的建 议。事实证明，压抑不是解决问题的办法。因为你当时没有发脾气，克制住了自己，但愤怒的情绪仍然存在，日积月累，到最后实在压抑不住了，一旦发泄出来，就 如同火山爆发，十分可怕，不但自己会受伤，对方更难以承受
感谢问答！。这个问题看似很简单学会控制自己的情绪，但实际做起来大多数人都无法达到预期控制的结果。这是因为我们首先没有了解易怒产生的来源和思想情绪系统是每个人先天所具不同的程序运作与反应的表现。 人为什么会动怒，而且有些人已发展到易怒的程度。易怒和动怒是产生于大脑意识系统受到外界相同的意识逆向强烈刺激而使自己意识无法正常运转的表现。比喻在解决某一问题时自己认为是按意识中的道理进行分析，却被对方无理取闹，截断思想理路，这个时候你的意识必定迅速反应走短叉思路，急促绷紧传导神经元，也同时促使心跳加速，不经意中命令声带发出声斯如雷，并立即出现任何有效的阻止逆向言论，使对方无法接受，这就是动怒或易怒的原因和过程。
但在通常情况下易怒大都敏感于不适自己的意识思路或思想受到障碍时引起学会控制自己的情绪，对此我们要如何迅速有效地控制易怒的发生呢？举个例子：当你有一个平时疼爱有加的顽皮孩子在胡作非为或大闹大哭时，如果你是属于易怒型的人，你的第一反应肯定是大声喊话威胁孩子，或动手动脚打他，采取非理由教训，而事情过后又于心不忍。这就在你的意识中提醒你易怒的毛病没有得到控制。然而你要在这个时候转换对易怒的控制，你就必须在自己的思想意识中首先理解孩子的所作所为虽然不对，但他还年幼无知，什么都不懂，孩子的想法与大人的思维不能相提并论，这样你就不会在自己的大脑意识中急躁起来，做出比孩子更不对的事情，也可以说怒就动不起来。 因此，我们可以得出这样的结论：凡是能经过正常意识系统参照审核后，并判断其逆向意识中的无理行为过激语言的影响，都可以能够使自己的意识斯文地控制动怒的过程。并找出相对容易解决问题的好办法。
感谢提问，不请自来。很多的朋友都有这样的问题，每次情绪来了总有几分钟控制不住，哪，怎么控制呢学会控制自己的情绪？
首先，看自己的心理问题学会控制自己的情绪。有的朋友确实有种易怒，烦躁，易冲动，易发火，控制不住自己的情绪，这要咨询心理医生。医生会根据你的病情，吃些镇静，缓解，营养脑神经的药物，结合自己的实际情况，加以治疗，修养等手段，尽快解除你的病情。
当然学会控制自己的情绪，大多数的朋友是自己心态发生的变化。随着社会的急速发展，人们生活，工作的焦急压力，是这种情况的来源。所以，加强自己的修养，多多读些劝解自己思维的书籍，多多学习充实自己的认知能力，多多观察借鉴自己周围朋友处事情的风格，让自己在繁忙焦急无奈的生活中，慢下来，常出去走走，开阔自己的心胸和视野，正确释放一下自己的压力，这些都有助于自己控制情绪的能力。
当事情突然来临时，不要急于发表自己的看法和建议，慢下来，深深吸一口气，弄明白事情的原委，这才能有行动和发言。看看历史和你周围的朋友，不就是慢中出睿智，细中出成绩吗，当你短暂的沉默后，也许对方也正在缓解，几分钟，或许就是你的救星，大街上发生的冲突谩骂，不就是双方控制不住自己所造成的吗学会控制自己的情绪？一失足成千古恨的实例很多很多---所以，学会控制自己，让自己的心态慢下来，不急于求成，不急于发言，不急于行动，是我们在生活中学习的最必须的素质和修养。到此结束。喜欢我，关注我，欢迎交流互动。
0
丙肝是什么病微信交流群,丙肝母婴贴吧
耳鸣微信交流群,全国耳鸣交流群
打呼噜微信交流群,怎么加入陌生微信群
「东莞车迷微信群」求个东莞的大众高尔夫微信群
「聋人微信和扣扣群」微信有聋哑人的群吗
「加入菏泽大型微信群」如何加入菏泽一中高三一部十八班微信群
「启动微信群名软件」微信群怎么设置不让别人改群名？
「微信红包群规则复制」微信红包群规章制度是什么样的？
「微信稀奇古怪总代群」我想在微信上卖稀奇古怪的玩意，一件代发的，不需要加盟费！有的留个
「微信群群主有哪些特权」微信群主有哪些特权？