和孩子一起朗声大笑 这也是成年人放下心灵包袱，轻装前行最重要的方式：全心融入孩子的轻松活动，与之一起开怀大笑，看幽默卡通片、用各种道具在客厅“演戏”、画漫画打造高质量朋友圈的重要性。越是快乐的时光越能让你们更亲密，也因彼此的存在而心怀感激。
与孩子一起沐浴自然的恩惠 没有一种户内消费活动打造高质量朋友圈的重要性，比和孩子一起打雪仗、画沙画、在森林里捡拾落叶，让人更愉快难忘。对一个热爱生活的人来说，自然是最好的老师，也是无微不至的课本——我们可以非常容易培养孩子的观察力和记忆力。
父母都希望自己生的宝宝健康聪明，随着人们对优生理念的认知，不仅仅只要求出生的宝宝没有疾病打造高质量朋友圈的重要性、没有缺陷，这只是一个60分及格要求，而父母们更希望自己的宝宝是个90分以上的高质量的宝宝!
生个90分的孩子
在 “瑞馨工程”启动仪式上，国家人口计生委特邀顾问、中国人口生殖保健分会常务副会长梁济民教授曾说打造高质量朋友圈的重要性：“我们希望我们国家出生的婴儿，不仅仅是没有疾病、没有缺陷，也不仅仅是及格的60分婴儿，我们希望我们的婴儿是高质量的，90分以上的，身体健壮、智力很好的婴儿。
”
把握时机选择在自己工作相对轻松和身体状况最佳的时间内怀孕，孕育一个健康聪明的宝宝是每个职业女性的愿望，但现实往往是“有心栽花花不开”，丈夫推掉一切应酬，开始戒烟打造高质量朋友圈的重要性、戒酒，锻炼身体;妻子开始补充各种营养……当这种精心的安排和刻意的准备换来的不是如期怀孕的喜讯时，懊恼和沮丧是无法用言语来形容的。
因为这个过程耗费的不仅是时间和精力，更是对夫妻双方信心的打击。而“无心插柳柳成荫”这种意外怀孕带来的是什么，除了短暂的激动外，更多的是对宝宝健康的担忧和诸多的措手不及，甚至可能导致自己心仪的工作丢失……
怎样才能真正做到“有计划”地怀孕和生育?
参与“瑞馨工程”工作的打造高质量朋友圈的重要性、北京大学人民医院妇产科副主任沈浣说，很多夫妇不是按计划怀孕，而是等到怀孕后才来医院咨询的，这样发生出生缺陷的几率会增高。
我们在人生的各个阶段，从上学、工作到结婚，都是有计划、有准备的，但恰恰对生育这样一件重要的事情往往准备不足。由于没有事先计划，很多女性在面临新岗位的选择或职位的升迁、学业的发展时怀孕了，于是不得不做。这样很容易导致妇科炎症，甚至引发不孕症。因此，做好孕前计划对女性来说是很重要的。
其实，在怀孕前做好计划并不是很难的事打造高质量朋友圈的重要性。沈浣建议，在怀孕前，夫妻双方都应该到医院做系统的全身检查，妇科和男科医生可以从怀孕前4～6个月对他们进行指导。
季节在怀孕季节上也应有选择，一般以夏季或秋季为好，因为春季和冬季是诸多病毒肆虐的季节，病毒感染对胎儿有很大的害处打造高质量朋友圈的重要性。
而夏、秋季是瓜果丰盛的季节，可以使孕妇摄入更多营养成分。
年龄生育时间最好安排在25～29岁，最好不要超过35岁打造高质量朋友圈的重要性。在25~29岁，女性的生殖能力强，分娩过程比较顺利，而且有充沛的精力带孩子。
调整身心参与
“瑞馨工程”工作的另一位妇产科专家、中华女医师协会副会长、北京妇产医院院长陈宝英教授说，千万不要为了“命中率”频繁进行性生活打造高质量朋友圈的重要性。
在女性排卵的前几天，夫妇的生活要有规律，不要熬夜，情绪要保持良好，不要太过疲劳和辛苦，当然还要避开疾病。
在危害新生儿的众多疾病中，有一种病叫神经管发育缺陷，会造成无脑儿打造高质量朋友圈的重要性、脑膨出等严重畸形，孕妇的饮食中缺乏维生素是其发生的主要原因，维生素中与此最相关的就是叶酸。
所以，从孕前的三个月起，准爸爸、准妈妈应多吃新鲜的时令蔬果来补充叶酸，特别要多吃深绿色的绿叶蔬菜。而且，在孕前就要注重锌、铁、钙等的均衡摄入，三餐品种中能涉及肉类、鱼类、虾、鸡蛋等即可。孕前的准爸爸、准妈妈还需要适当增加大豆和牛奶的食用量，因为优质蛋白质对胎儿的身体、智力发育作用巨大。
陈宝英强调，孕前三个月的营养补充是夫妇俩做好优孕的重中之重，准爸爸一样责无旁贷，千万不能马虎!
除了身体上的调节外打造高质量朋友圈的重要性，还要注意保持小家庭祥和快乐的氛围，夫妻间应经常加强感情交流，使爱情不断深化，让妻子有一种幸福感、安全感和归属感。这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境十分有益，有利于孕育高质量的宝宝。
选择环境陈宝英介绍，受孕时要有一个安静打造高质量朋友圈的重要性、清洁、舒畅的环境。现代优生学证实，自然因素的致畸作用也不容忽视，如雷雨天闪电能产生穿透力很强的X线，可使人体生殖细胞染色体发生畸变;日、月食时，容易使人的情绪发生波动，干扰内分泌功能，也影响人的生殖细胞的功能。
故在上述情况下不应该受孕。一般来说，受孕的佳境，应该是周围环境相对封闭，不受外界干扰，心理上有安全感，同时卧室要洁净卫生，空气新鲜，床褥要清洁干净。
如果是刚住进新装修的房子打造高质量朋友圈的重要性，不要马上受孕，以免受到装修材料释放的有害物质的侵害。
烟是致生殖细胞和胚胎发生畸形的祸首。
而酒精同样是生殖细胞和胚胎的重要致畸因素。因此打造高质量朋友圈的重要性，从孕前三个月起，夫妇就应避免吸烟和酗酒。
沈浣说，卵子从初级卵细胞成长到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以妻子在怀孕前后3个月内不宜服用药物，不宜饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激打造高质量朋友圈的重要性。
由于内服药物的排泄速度较为缓慢，采用药避孕，或因病长期服药的女性，应在孕前6个月时开始停药。
打造高质量朋友圈的重要性。
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