感谢邀请，宣泄和控制作为人们最基本的心理过程，本就是相互依存和发挥作用的，所以，没有哪一个更利于心理健康，而是需要合理理解宣泄和控制的意义所在，才能让我们的人格体系更加完善、健康佛说控制情绪。
在生活中，人们常常会犯两个错误，第一个就是不合理的宣泄，例如：沉迷烟酒、过度手淫、暴饮暴食甚至暴力行为，这些宣泄的方式都会给自己和他人带来负面的影响佛说控制情绪。所以，我们首先要理解什么是宣泄，正面宣泄可以带来两层意义，第一层就是暂时脱离负面心理状态以求平和，第二层则是改善认知水平，达到心理状态的平和，对于很多人来说，只停留在了第一层，所以，每每遇到相同的事情，都需要不断地与其抗争，恶性循环。
所以，在我们利用合理方式，例如：音乐、出游、倾诉、运动这些合理宣泄方式达到平和之后，更重要的是我们需要思考此类事件我们在处理过程中的思维方式是不是合理，从探究自身出发来分析他人、环境在这类时间中所产生的影响佛说控制情绪。例如：开车时，我们经常会发生事故，无论你是受损方还是责任方，主动道歉以及积极承担责任或者以理智的心态来去面对事故都有可能减少冲突的发生。
而控制并不是长期压抑，控制的前提是具备合理的认知方式或者处理水平，否则就是压抑，而压抑对于心理健康的危害很大佛说控制情绪。并且，控制并不是一蹴而就的心理能力，而是在合理宣泄两层意义成为你的惯性思维之后的深度思考的能力，所以，宣泄和控制并不是独立存在的。
对于控制来说佛说控制情绪，压抑也是一个过程，只是，这个过程不是反复的，是短暂的，是给予自身思考和反省而留出的余地。所以，在这个过程中，我们能够控制并不一定是情绪的全部，但是，就于负面行为方式，我们可以先做控制，其次再思考情绪的处理。
对于现代人来说佛说控制情绪，宣泄的渠道窄，压抑的情况多造成的心理健康水平普遍较低。对于很多人来说，宣泄总带有自我惩罚的含义，而控制则是自我欺骗！所以，不断地去尝试脱离惩罚和欺骗，对于自身的人格有着很大的好处！
希望我的回答对你有所帮助佛说控制情绪。
在这个物欲横流佛说控制情绪，略显浮躁的年月，作为人海中活得最累的中年人，要拥有平和的心态和情绪，确非易事，非来一番历练不可。
人到中年佛说控制情绪，一肩挑两头，年迈父母要尽心赡养，女未成家，儿未立业，尚须大力扶持，停不下息不得，回头一看，不知不觉自己一晃也老了！白发上双鬓，苍桑敷面容，商海泛舟，波凶浪诡，往往深夜难眠……“要做到那天不干了，衣食无忧，银子有用的，你才算圆满"，老父的叮咛也常让我心绪难宁！
中年不能出错，因为你没有从头再来的机会，因此心境平和至关重要佛说控制情绪。为此，闲时我最喜在中华优秀文化的长河中畅游。吟唐诗，品宋词，前些日子还跟着余秋雨作《文化苦旅》《千年一叹》……文化艺术的琼浆调润心田，红尘烦恼抛云霄，真的我的心境竟日趋平和下来……
人到中年佛说控制情绪，经不起大风大浪的折腾，为此我涉股市，不作期货，老老实实地守着自己那一亩二分田的生意干活！目标不高(高了没能力)，有银子流进就行，大赔大赚的事不作痴心妄想
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