我的建议是适合太极用的微信，如果您真的是60岁出头了，那么什么太极拳都不要再学了，顶多就是学个太极拳的站桩，也是一种非常简单的方式，就是两腿在那里一撑开，然后手掌手臂抬起来，手掌相对，就这样就像抱着一棵大树一样，就是练这样的站桩就好了，您也不要在练什么什么样的太极拳了。
因为现在很多人练的这种太极拳啊，什么膝盖要超出这个脚尖，根本就不对，并且老年人练太极拳的话，没有必要去做那种极度的伸展或者说挑战自己身体的极限，本来身子骨就不是太强，还要去练那种挑战自己身体极限的拳种，那就太没有意思了。
如果您觉得站桩也挺难的话，那么不妨去考虑一下八段锦五禽戏，然后专注于养生，就不要去练那种太极拳招式，没有什么用。
我兄弟四人，小弟比我小一轮。我们兄弟四人的生活习惯都不好。就拿我44到52岁这八年说吧：每天自己一斤酒，每天三包烟。如果有朋友，酒还会超过一斤。早上起床前必须吸三根烟才能下床。生活习惯可谓不好吧。俺老三，老四都是如此。俺老三，老四早已不在人世；而我52年生将近70岁的人体检没有任何疾病，为何呢？
答案是：从小练武术，中年后练太极拳，坚持至今。
比方中午喝了七两酒，下午练了二个小时功，出出汗什么都没了。52岁那年，我把烟戒了，酒量也减少到每顿二两，一天半斤的量。每天还坚持练太极拳。所以年初体检还是很正常，血压，血脂，血糖都正常。
我感觉我练太极拳给我带来了健康！俺老三老四如果也像我一样练功，估计不会牺牲呀！这还不行么？钱财地位固然精贵，但没有健康没有生命它有用吗？
当然好。我退休后，就报了老年大学的太极拳班，依次学了观音拳、八法五步、最近两学期学习马王堆导引养生功，疫情期间在网上自学了八段锦。现在我每天早晨热身半个多小时后，就打一遍这四套拳。总共用时8、90分钟。运动后一整天都精神饱满。现在我比退休前不知强壮了多少，腰椎间盘突出无症状了，冠心病前兆不见了，难言之隐痣疮再没犯过，脑子感觉也好用多了。整个人就处于安静健康快乐的状态。这一切的变化，其中必有练太极拳的功劳。
练拳时必须心静，用心体悟形、意、气的协调统一，坚持练习，提高身体素质。身体强壮了，浑身充满正能量，自然而然快乐舒畅，满满的幸福感。。
在我国众多的太极拳流派中，现在以杨式和陈式较为流行，其中尤其是由扬式缩编而成的24式简化太极，更是成为大众化的一项体育运动项目，所以建议这两个拳种都学习一下。
先从24式入门。24式简化太极拳，没有过多的大幅度高难度的招式。动作舒缓大方，中正沉稳，寓刚于柔，从编排上体现了由简到繁、先易后难的特点。特别适合太极拳初入门者习练。
24式虽然简单，但却包含了所有太极拳的一些共性。练好了对学习其它拳种能够起到融会贯通、事半功倍的效果。
在熟练掌握24式的基础上，然后再深入学习一下陈式太极拳，这也是一个比较古老的拳种。现在比较普及流行的是陈式老架一路，一共有八十几个招式。招式虽多，但其中重复循环的不少，所以在学习时，可根据自身的情况，要求师傅删减一些，常见的有五十六式，五十八式，七十四式等。以五十几式为例，全套拳学下来，大约需要二十个课时，一个课时所学内容，用一星期消化熟练，总共需半年左右时间。
陈式太极拳较简化二十四式，动作的难度和幅度以及运动量，都大得多，特别适合年轻人习练，年轻人体力充沛，身段柔软，能够把一些腾挪跌宕的招式充分展示出来；岁数一大，腰腿都硬了，像“跌叉”、“二起脚”、“摆莲脚”等动作就很难做到位。
习练太极拳，不管那个拳种，都是入门容易精通难。所以要有个思想准备，浅尝辄止，只凭一时兴趣，是学不好的。而且，如果方法不当，不光起不到健身效果，还容易对膝关节等部位造成损伤。所以，一要拜对师，二要认真研习揣摩拳理要义，入正门，走正路，持之以恒，惭入佳境，即便小有所成，也能终生受益。另外，因为年轻，血气方刚，想学了太极拳去逞勇斗狠，是万万不可的。因为尽管习练太极拳时，要求每一招式都具有攻防意识，但是一般的习练者，均达不到技击实战的水平，更是与太极拳修身养性，健身强体的宗旨相背离的。
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