微信”跳一跳“无疑是最近最火的一款小游戏了朋友圈互动小游戏，几乎随处都可以看到有人在捧着手机刷排名，地铁上、餐厅里、大街上，都有人在玩这个游戏，这款游戏以简洁的界面和简单的操作迅速俘获了男女老少的心。但是，长时间手机玩游戏，也要担心腱鞘炎这一关节疾病的发生。

在玩游戏的时候，我们的手指长时间地在一个位置，固定地做重复的动作，容易过度活动，这么一来，腱鞘和肌腱之间的摩擦变得很频繁，容易引起水肿以及纤维性改变，使内腔变得狭窄，这种情况下，在肌腱活动时，它在腱鞘之内的通道较为狭窄，就会引起疼痛、运动障碍等，这就是我们常说的腱鞘炎朋友圈互动小游戏。

那么朋友圈互动小游戏，教你做一个动作，来自测一下自己是否患了腱鞘炎。1.先伸出总玩手机的那只手，把大拇指放于手心，其他四指握住之后，用力握成拳状，以食指端在上竖起拳头。

2.手臂保持不动，转动腕关节向下弯曲至最大程度，保持5秒不动朋友圈互动小游戏。

3.如果在弯曲手腕的时候感忽而到疼痛朋友圈互动小游戏，那么，你很有可能患了腱鞘炎了。

得了腱鞘炎，应该怎么办？1.休息，减少手部活动朋友圈互动小游戏。腱鞘炎的发生就是因为长时间的手部固定运动引起的，所以在腱鞘炎之后一定要”放下手机“，给自己的手足够的休息，以缓解病情。就算在平时，也不能老是玩游戏，要注意手部的制动。

2.疼痛严重时朋友圈互动小游戏，可以使用药物。腱鞘炎是一种无菌性的炎症，如果局部疼痛厉害，对正常的生活造成了很大影响，那么可以在医生指导下服用止痛药物，或者进行封闭针局部注射治疗。

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