很正常啊！树木还有四季轮回，发芽落叶的时候，人怎么可能一直激情饱满、斗志昂扬情绪低落？
情绪低落的时候，就是我们该休息的时候情绪低落。跟心态心理都有关系，也是身体很正常的反应，我们不用太过担心。
当你情绪低落的时候，就给自己放放假，不仅是身体的还有心灵的情绪低落。可以出去旅旅游，散散心，如果没那条件，也可以选择逛逛街，约朋友谈谈心，不论哪种方式，只要能缓解你的心情的就可以。
长时间呆在一个地方情绪低落，或者长期从事一种工作的人，最容易出现这种情况，这也是一种视觉和心理疲劳的结果。
所以我们要学会调节自己的心情，不要认为这是不正常的情绪低落。该休息就休息，调整好了才能更快地进入状态，好好工作，好好学习，好好生活。
喜怒哀乐是人情绪波动的正常现象情绪低落，面对每天繁杂琐碎的生活，以及社会生活的参与，难免会有心情不好的时候，毕竟人是有思想的，对于外界所发生的一切在情绪上有接收与排斥的反应当属正常。
当心情不好的时候，最好的办法是冷处理，可以出去走一走，只身走在空旷无人的地方，你会突然觉得连呼吸都很通畅。站在天地之间，比起这个世界，自己很渺小很渺小，小到微不足道。细想一下，多大点事啊，我为什么就要不开心呢情绪低落？那点事又能给我带来多大的影响呢？有些矛盾已经发生了，你钻进去了永远就是个死胡同，不如放自己一马走出来。其实，很多时候很多事情，不一定自己处理的方式就是全对，不管是在外面还是在家里，有些事不可能全随自己的意志而行，何况自己也没有那么大的能量成为所有问题的轴心。人之所以会不开心，不排除习惯于把自己放在了首位，太注重了个人感受。其实，有些人有些事大体上过得去就行，没有必要去纠结，毕竟每天都要面对，生气没有必要。再说我们自己不可能凡事做到百分之百的完好。
生气情绪低落，一方面是拿别人的错误来惩罚自己，另一方面容易产生积怨，仇恨是埋藏矛盾的种子，一定要把它杀灭在萌芽之中。
我们生活在一个矛盾的世界，生活无时都充满着矛盾，每一次的矛盾都是一种进步，每一次的矛盾都是一种成长情绪低落。生活是最好的老师，它会教会你许多，使你正确的去面对突如其来所发生的一切，好与不好都摆在眼前，这就要靠智慧去平衡了。
开阔的视野一定会带来好的心情情绪低落，豁达大度的思想也会带来好的人际交往。天地之间，人最渺小，想想，自己那点事根本算不了什么。
有时候人们会出现情绪低落：情绪低落，对什么都做不好的心情。先不要怀疑自己，我们先做一下如下区分：
1、这种“情绪低落，什么都不想做”的状态，是否有具体的现实原因？比如，你是因为不久前失恋了，所以才这样情绪低落；或者你刚刚丢掉了非常喜欢的工作？或者其他什么现实原因。
一般来说情绪低落，由具体的现实原因引发的情绪低落总是阶段性的，只要你好好吃饭，好好睡觉，多见见朋友，多运动，找点喜欢的事情做，慢慢就度过了这段感觉糟糕的日子。
换言之，由现实原因引发的情绪低落是会随着时间流逝，自然淡去可以慢慢变好情绪低落。
2、如果你的“情绪低落，什么都不想做”和现实生活事件没有什么联系，就是莫名地感到“情绪低落，什么都不想做”，那么你就需要继续往下看情绪低落：
A.是时好时坏一直重复吗情绪低落？
B.是表现出晨重暮轻的特点吗情绪低落？（每天早上的状态更糟糕，而到了傍晚时分又会感觉好一些。）
C.这种症状持续时间超过半个月了吗情绪低落？
如果上面回答两项及以上回答都是肯定的情绪低落，你需要认真考虑去见见心理咨询师或者精神科医生，因为你的情况可能已经接近或已经是抑郁症，而不是简单的心情不好了。
怀疑自己没用，要不自己的怀疑找专业心理咨询师或专业精神科医生逐项核准情绪低落。
及时是抑郁症也就和身体得了“感冒”一样情绪低落。坚持治疗和自身免疫力都会好起来。
希望你早日找到生活动力，快快乐乐起来情绪低落。
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