情绪低落时，每每扪心自问，为什么世界哪么多地无奈，哪么多地感伤情绪低落！只因自己没有把握，把握好自己的情绪，让自己错失了方向。一度的谦让使自己迷失了自身；一时的怒火让它烧尽了爱意；天还是原来的哪个天，只是太多地阴雨天。潮湿地气息里为什么不静静地走一走，让雨水湿过够，让烦愁之事在心中溜走；静静地想一想，让忧心在时光里由智慧去利用，放一放忧心的人和事，学一学自己该学的知识。
忘我的工作，舒心的写颂驱散着我头上的云和雾。看，快乐的歌唱在树梢上由鸟儿雀跃，原谅我吧低落情绪带着不和谐气氛，随时会将周围打搅。我将用自己方式去努力地创造，证明自己的能力和骄傲。又有什么会占住我的心，让我错失该努力的方向，在失落里寻找，哪怕有半点的委屈和不能容忍，生活就是在实实在在之中，不该有的低落情绪，逃是无可逃，面对只有低语自己太傻，偷偷一笑，只有用行动才是走出去的办法。快速的想办法应酬解决只能留下更多的烦恼和迷茫。惜爱眼前的人和事，只有容忍一笑才不会迷失的方向，你会很快地走岀低谷。你的方向又是什么？想过吗情绪低落！爱是正途，失落是没有勇气面对现实。爱一切让它常驻心。
一个人情绪低落情绪低落，意志消沉的原因可以从以下两个方面考虑。
一、是否因为负面生活事件影响了人们的情绪，使人们郁郁寡欢，暂时对生活失去了兴趣，失去了希望，比如考试不顺利，工作不顺心，家庭不合，生意失败等情绪低落。这些都是短暂的，时间不能超过2周。一但风雨过后，就会云开雾散，一切又会回到从前阳光灿烂的日子。
二情绪低落，如果没有负性生活事件的影响，或只是极小的一部分原因，人们仍然出现情绪低落，意志消沉，并伴有其它的一些症状，且持续时间超过2周以上，我们就要考虑您是否患上了抑郁症。下面我们把诊断抑郁症的标准列出来，给大家作为参考。
1.是否有心境低落情绪低落。
2.是否有兴趣和愉快感丧失情绪低落。
3.是否有精力下降或疲劳感等情绪低落。
4.是否有集中注意和注意的能力下降情绪低落。
5.是否有自我评价降低情绪低落。
6.是否有自罪观念和无价值感情绪低落。
7.是否认为前途暗淡悲观情绪低落。
8.是否有自伤或自杀的观念或行为情绪低落。
9.是否有睡眠障碍，食欲下降情绪低落。
10.除了情绪低落，意志消沉，学习，生活，工作及日常社交活动是否受到影响，影响的程度情绪低落。
病程持续至少2周情绪低落。
如果您至少符合1-3条当中的2条及5-10条当中的2条情绪低落，且日常工作和社交活动有一定困难，社会功能受到影响。病程持续2周。临床上就可以诊断为“轻度抑郁”。
如果您至少符合1-3条当中的2条及5-10条当中的3-4条，并且工作，社交或家务活动有相当困难情绪低落。病程持续2周。临床就可以诊断为“中度抑郁”
如果您符合1-3条当中的3条及5-10条当中的4条以上情绪低落，其中某些症状应达到严重的程度，几乎不可能继续进行社交，工作或家务活动。并且病程持续2周以上，临床就可以诊断为“重度抑郁”。
如果您患上了抑郁症，不要担心，一定要到正规的专科医院就诊。现在临床的治疗方法有很多。有药物治疗，物理治疗以及心理治疗。对有明显心理社会因素作用的抑郁症患者，给予药物治疗的同时需给予心理治疗。支持性心理治疗，通过倾听情绪低落、解释、指导、鼓励和安慰等帮助患者正确认识和对待自身疾病，主动配合治疗。另外认知治疗、行为治疗、人际心理治疗、婚姻及家庭治疗等一系列的心理治疗技术，可以帮助患者识别和改变认知曲解，矫正患者适应不良的行为，改善患者的人际交往能力和心理适应功能，提高患者的家庭和婚姻生活的满意度，从而能减轻或缓解患者的抑郁症状，调动患者的积极性，纠正其不良人格，提高患者解决问题的能力和应对处理应激的能力，促进康复，预防复发。
空闲的时候经常情绪低落，心里患得患失我认为是一种正常现象，最重要的原因就是太闲了，没事干。人在没事干的时候往往脑子最活跃，如果没有很好的定力，没有正确的方向，很多时候就会出现这种情况。那要怎么办呢情绪低落？
一要让自己时刻处于忙碌的状态情绪低落，当然不是说一直忙个不停，必须得是有机会有目的的行为。比如你是个上班族，那么这一天都该干些什么一大早就应该有了整体规划，那么接下来的时间就按部就班的工作就是，即使有点空闲也不会觉得心慌。
二有这种问题的人往往是在比较长的一段时间内处于空闲状态，无工作无收入，当然会心慌情绪低落。那就立刻行动起来，哪怕是去做个兼职，打个短工。然后利用其他时间好好规划，做一个长远的打算。即便当时没有长远的打算，也不能让自己闲着，你在兼职打短工的时候也许会有新的收获或者机遇。
总之一句话情绪低落，千万不能让自己闲下来，即使处在空闲期也要做到心中有数，对自己的整个未来有大的规划和方向。
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