情绪管理是每个成年人的一门必修课，不仅仅是在针对孩子的时候需要注意情绪管理，在我们的日常生活当中，与人交往，当中工作中都是非常重要的让孩子学会控制情绪。所以我觉得先要从我们整个的情绪管理的角度来入手，再谈如何对孩子进行情绪管理。 第一.情绪管理的前提，我认为第一个你要承认情绪的存在，任何一种情绪好的坏的，你首先要去坦然的接受它，不要压抑它。第二，你要去思考我为什么会出现这样的情绪，情绪的背后有没有深层次的原因？有的时候我们对他人发火，或者是对他人不满，其实是我们对自身不满的一种投射，特别是面对孩子，我们很容易把对自己的情绪去投射到无法反抗我们的孩子身上，让孩子成为我们情绪的垃圾桶。第三，如果是孩子引起了你的愤怒这些情绪，比如孩子调皮淘气，无法无天，作为父母来讲，要站在他们的角度换位思考，只有先去认可它，承认它才能够去解决它。有一本育儿的书就叫《不吼不叫》，我觉得它里面有一个非常好的观点，就是作为父母，特别是母亲，你首先要承认自己的不足，要善待自己，你才可能有好的心态去面对你的孩子。
◆孩子发脾气的成因。孩子是善于模仿家长并常常向家长学习的，不论好坏。很多孩子面对外界时的各种刺激是平和的，包容的让孩子学会控制情绪；还是针对的，防御的，暴躁的，取决于家长平时与孩子的交流模式与行为习惯。家长在和不懂事的孩子共处时，有没有做到冷静，耐心，温和，包容？你的情绪应对习惯往往直接被孩子接收到并模仿学习。所以，孩子是家长的一面镜子。家长面对孩子时应该首先反思自己。
大人和5岁孩子共处在一个密闭的有限的空间里让孩子学会控制情绪，大人通常是有力量感的，有控制欲的，有影响力的，是能量主体。孩子作为你交流的对象，是有感知力的。存在感是弱小的，单纯的，心理上是脆弱的，需要被关爱，被保护。如果家长忽视或错解孩子的不良情绪，会加重孩子的性情乖戾。
对着爱发脾气，咬牙切齿的孩子，作为家长你是不是此时皱着眉头，手足无措，一脸担心呢让孩子学会控制情绪？如果家长传递给孩子爱的能量，鼓励的，包容理解的，乐观的，孩子也会被感染到，并接纳这种积极。如果家长有很不开心，大吼大叫或者无心说些孩子不喜欢的话，说者无意，听者有心。要知道情绪是会传染的。因为感知到不开心，不快乐，不被理解，负面情绪和负能量会在身体里聚集。因为不会表达自己的情绪，所以，会有不良反应出现。需要家长的带领和帮助消除不良情绪。
◆家长应该怎样做呢？第一，让孩子把不良情绪宣泄出来。气大伤身，对于孩子也是如此。许多心理治疗师认为让孩子学会控制情绪：一切形态的不快乐与身体健康不良都起源于情绪得不到表达。他们主张，只要感受到情绪就要表达出来，完全抒发，不要作任何迟疑和保留。这样，人才会心平气和，不受任何“包袱”拖累。对于大人来说，宣泄情绪时可以找个孩子不在的时候痛痛快快哭一场，大哭一场解千愁。对于孩子，接纳他表达情绪的任何方式。不要大惊小怪，只需要安静的陪着他，一直到结束。允许尖叫，吼叫，哭泣，可以在家里挂个沙包，让孩子捶打，给孩子的不良情绪有个发泄的出口。发泄完了，给孩子一个温暖的拥抱，把哭花的脸给他擦干净，让他静静的呆在你的充满安抚的怀抱里感受温暖，呵护与疗愈。等孩子好了，再耐心的引导孩子面对问题。管理情绪的诀窍之一就是不要让坏情绪堆积起来。
第二让孩子学会控制情绪，平时要训练孩子表达情绪的能力。家长要以身作则。要榜样示范。
◆坏脾气要转移让孩子学会控制情绪。
一位妈妈带着5岁的儿子开心快乐的用新买的割草机在家中的花园里除草。妈妈因为接一个电话离开了一小会儿，等她回到花园，发现儿子用除草机把她心爱的郁金香铲的东倒西歪，一片狼藉。气得她红了眼，高高扬起了手。这时候，爸爸出来了，他明白了怎么回事，赶快阻止了妈妈的暴力。他小声温柔并且笑着地对妈妈说，我们现在最大的幸福就是养孩子，而不是养郁金香。你说对吗让孩子学会控制情绪？几秒钟后，妈妈的情绪稳定下来，他们交换了一个微笑，看着活泼的儿子，心里很幸福。
这个事例并不是叫家长溺爱自己的孩子，而是遇到孩子做错事给你添乱的时候，不要在气头上发泄怒火，而是要先把自己的不良情绪降温，冷静下来，再想想怎么跟孩子说让他知道自己做错了的地方让孩子学会控制情绪。既让他了解自己的无心行为造成的影响，也让他体会到家长的尊重与关爱。尽量做到大事化小，小事化无。
◆爱让孩子学会控制情绪，鼓励，耐心，等待。
一定不要被孩子强硬的表面所影响。记住让孩子学会控制情绪：孩子情绪的背后是敏感，脆弱与无助。《活好：我这样活到105岁》这本书在“培养孩子”的章节中，作者日野原重明讲到自己两三岁的时候，遇到事情有不明白或者不能接受时，从来不听大人解释，直接躺在地上打滚，又哭又闹两个小时。
他的妈妈没有立即打他一顿，而是非常有耐心地笑着说：“这个孩子啊，将来长大了，会成为一个了不起的人，还是会变成一个大无赖呢让孩子学会控制情绪？”
就是这样包容的慈悲心和耐心，让这个孩子从小就能感受到父母对他无条件的爱让孩子学会控制情绪。孩子当然想长大成为一个了不起的人了。
我们爱孩子，希望他变得更好，就要帮助他，而不是对付他让孩子学会控制情绪。孩子终究会走向社会，会长大。但中间的这个成长过程确实需要家长认真对待。除了爱，耐心，鼓励，关爱，没有别的特效药。
作为家长要去发现孩子的闪光点让孩子学会控制情绪，学会赞美孩子。先处理情绪，再处理问题，多做一些温暖的事情，孩子一定能感受到你的爱。
◆家长看一些相关书籍让孩子学会控制情绪。
或一些情绪绘本让孩子学会控制情绪，可以和孩子一起阅读学习。
◆学会给心灵做按摩让孩子学会控制情绪。
幽默：家庭中有了幽默，便有了欢乐和幸福让孩子学会控制情绪。幽默是生活的调味剂，心理健康确实不了幽默。
笑：生活中有了欢笑让孩子学会控制情绪，就有了美的呼吸。逗孩子笑，笑着跟孩子说话，消除紧张心理，活跃生活气氛。
音乐：陶冶情操，从音乐中获取力量和灵感，还能调节人的情绪，进入另一番天地让孩子学会控制情绪。
花：家中养一些花木，置身花木之中，可以使人忘却不良情绪，神清气爽让孩子学会控制情绪。
运动让孩子学会控制情绪：运动的好处不言而喻。
阅读：可以开拓视野让孩子学会控制情绪，增加智慧，陶冶性情。
◆学会赞美孩子
赞美就如同温暖的阳光，缺少阳光，花儿就无法开放让孩子学会控制情绪。
孩子受到赞美让孩子学会控制情绪，精神上会获得被肯定，被理解，被欣赏的满足感。内心会快乐，幸福，容易建立自信心。
赞美孩子的技巧让孩子学会控制情绪：
赞美要真诚而公正
赞美要得体
赞美要及时而不失时机
寻找孩子最希望被赞美的地方
赞美忌俗套让孩子学会控制情绪，空洞
以上是一些引导孩子走出不良情绪的一些建议让孩子学会控制情绪，希望可以帮到有孩子的家庭走出阴霾。这里是头条号@天空之城2020429 的原创。注重心理健康，提高每个人的生活品质。
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