看到这个问题情绪低落，首先我觉得应该先搞明白心情低落的原因，是因为身体不适，还是因为生活压力或琐事缠绕，或者说仅是因为性格，情绪的悲观导致的心情低落，只有找到了根源才能对症下药。
一个人的心情低落一定是有原因的，当一个人身体出了毛病，无论是大病还是小痛，都一定会影响到心情，也许一个足够乐观和强大的人能在身体不适的时候控制好情绪，不至于低落到不可接受，一般的人在身体不够健康的时候都会心情低落的情绪低落。
如果一个人的心情低落是因为生活压力过重，或是生活烦闷导致出现心情低落情绪，那就应该改变现有的生活状态，要学会给自己减压，先放下思想包袱，再去解放身体的劳累情绪低落。人活着要想开和看透，做自己力所能及的事情，生活要懂得知足，钱都是身外之物，生不带来死不带去够花就好。在生活中要学会大事化小，小事化了，人这一生，除了生死，其他都是小事。
如果一个人感觉莫名的心情低落情绪低落，那就要从自己的心态和思想来找原因了。一个人心情的好坏不会是莫名而来的，一定是心的映射，也许是遇到了开心和不开心的事，也许是面对着喜欢和不喜欢的人，等等因素。一个人每天都心情低落，也要从所处的环境找原因，也许是一个人封闭的太久了，也许是人闲的太无聊了，如果是这种原因，就多出去走走散散心，如果是因为无聊寂寞导致的心情低落，那就去找些自己喜欢和感兴趣的事去做，让生活充实忙碌起来，问题自然就解决了。
一个人每天心情低落情绪低落，对未来充满了焦虑，这是一种病态的心理，既然自己已经意识到了，就去找找原因，用积极的心态努力去改变自己。都说一个人能让自己快乐的人是很厉害的，因为他们具备了能让自己快乐起来的能力，他们知道自己心里想要的是什么，并会朝着心的方向去努力。
都说人这一生是很不容易的，我们的生命也是很短暂的，而时间又如白驹过隙，日子过一天少一天，乐也是一天，愁也是一天，为什么要让自己每天都心情低落呢，而所谓的焦虑也是情绪低落的连带，如果心情好了，焦虑自然就没有了情绪低落。
努力让自己的生活充实起来情绪低落，让内心变得丰盈和健康，就没有心思去患得患失了，如此心情一旦调理好了，生活处处都是春暖花开的美好，同样也会连带着好运而来，生活自然会觉得顺风顺水，哪里还会找到焦虑的影子。
⊙2018.12.31
谢谢邀请作答情绪低落。
本编回答这个问题的方式想反其道而为之情绪低落。那就先谈谈为什么有人会突然而努力吧。
谈谈火山喷发的情景情绪低落。
火山喷发是岩浆等喷出物在短时间内从火山口向地表的释放.由于岩浆中含大量挥发分,加之上覆岩层的围压,使这些挥发分溶解在岩浆中无法溢出,当岩浆上升靠近地表时,压力减小,挥发分急剧被释放出来,于是形成火山喷发.火山喷发是一种奇特的地质现象,那种喷薄而出情绪低落，直冲霄汉的景况令人惊叹。
一个人突然努力情绪低落，说明这个人可能已经积蓄了很久的正能量，为这努力而搏，才会突然行动，不鸣则已，一鸣惊人。
相反，一个人的情绪突然莫名其妙的低落却是一种塌陷现象，塌陷(collapse)是因土层未压实，孔隙较多，存在漏洞隐患和地基软弱或荷载较大等原因所致情绪低落。而情绪低落者正是底气不足，承受不了压力而造成。
一个情绪低落者要摆脱消沉的负情绪阴影，走向阳光，付出努力，积蓄能力，变塌陷而喷发，状态就会改变情绪低落。
谢谢情绪低落，顺颂安康！
一一《养气场》
题主您好情绪低落，情绪波动大、心境低落并有攻击和自我攻击倾向，这是抑郁症、躁郁症的特征之一，目前没有其他特征支持是神经症，也没有诊断证明（我没有诊断权，如果您认为自己的状况很严重，我建议您在当地接受专业医生的诊断，如果确实有情况，继续接受治疗和心理咨询。我声明，我在这里不接受任何网络一对一咨询，所以您别担心我要赚钱），如果仅仅是情绪容易失控、攻击和自我攻击的一般性心理问题，我给您的建议如下：
1情绪低落、每天持续30分钟以上的有一定强度的有氧运动，比如跑步或游泳，最好是在空气好、环境美的地方，这有助于内啡肽的产生，对情绪有益。
2情绪低落、调整焦点，把目光看向自己的优点，肯定自己值得肯定的地方。把目光看向别人的优点，肯定对方，获得良好的互动，这也有益于自己的情绪状态和社交关系。
3、调整策略，假如您是遇到了棘手的事情导致如此，那就换一种方式来面对困境情绪低落。
4情绪低落、挥毫泼墨，用大号的毛笔、大宣纸，不讲章法、字体、艺术，不加任何限制的写，写着写着也能调整、发泄自己的攻击力，让自己平和、轻松起来。
今天下午我的一位来访者就在我办公室写字了情绪低落，见下图。
以上仅供参考情绪低落。
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