如果你认为自己总是容易情绪低落，那么持续了多久情绪低落？如果这种低落的青春持续了一个月 或者持续半个月以上，但严重影响了你的日常生活 那么也可能已经不单单是抑郁情绪那么简单了。
抑郁情绪和抑郁障碍我们说的抑郁情绪其实是一种非常普遍的情绪，可能出现在我们每一个人身上，但同时也不会非常的严重，不会长时间存在情绪低落。
比如在亲人去世的时候情绪低落，我们每一个人都会感受到悲伤，这种悲伤会让我们难以自制没办法从事正常生活。但这种影响一般不会持续太久，因为如果长时间存在就不能单纯的用抑郁情绪去解释，而是抑郁症特有的持久的情感低落，而且这种长时间存在的情感低落更是会毁了我们的生活。
所以两者的区别是抑郁情绪更轻，持续的时间更短，对生活的影响更微小情绪低落；而抑郁障碍更严重，持续的时间更长，对生活的影响一般会很明显，甚至严重到完全摧毁日常生活的地步。
总是容易抑郁怎么办？大部分人都会想到自我调整，当然，这是完全可以尝试的，如果通过耐心的调整，或是运动情绪低落、放松等方式能够缓解这种很容易就会出现的情绪低落表现，那么很高兴，你不是抑郁障碍。但如果经过能想到的多种调整都没有办法改变情绪低落的现状，甚至可能因一次又一次的失败，感到失望，甚至是绝望，那么你需要的不再是调整，而是医生，精神科医生或者心理医生。注意，不是心理咨询师，而是心理医生，因为咨询师只会从心理问题的角度去解释抑郁症，而忽略了抑郁症生物特征的本质。
如果轻度抑郁症可以尝试自我调整，或是其它所谓的非药物治疗，个人还是推荐正规的心理治疗，毕竟不要让一些不科学的观点再对你造成更大的伤害情绪低落。但如果经过了非药物治疗的尝试， 或是抑郁障碍已经达到中度以上，那么真的不适合非药物的治疗方式了。不要怀疑，医生不卖药，不赚钱，只是不想看到你的抑郁障碍因为延误了治疗机会而失去彻底治愈的希望。抑郁障碍是进行性加重的精神障碍，越早治疗越好，一定能增加彻底摆脱抑郁障碍的几率。
千万不要忽视自己的心理健康情绪低落，长时间持续存在的抑郁情绪也会朝着抑郁障碍的方向发展。如果有需要，可以在下面留言，我会帮你解答你的疑问的。加油！
谢邀情绪低落。青少年处朝气篷勃、风华正茂年代，却情绪抑郁，不上学不运动呆在家。此种不正常现象，应去咨询心理医生疏导。此外，家长有不可推卸的责任。
最好的教育是家教;最优的气质是教养情绪低落。养不教父母过。现今大多数家庭中，孩子可谓是位高权重。全家人围着一个小家伙转，孩子时刻扮演着被宠爱的角色。要什么会千方百计得到滿足。久而久之，孩子认为这是理所应当的，从而只知索取不知回报，一旦得不到滿足，又哭又闹情绪一落千丈。家长要懂得，其实最好的东西是良好的教养和优秀的品格。并拥有一颗感恩之心，亦会获益良多。
青少年要懂得尊重和珍惜情绪低落。如果父母一味溺爱，孩子不懂图报，将来踏上社会也会碰壁。孩子情绪低落我行我素，时常抱怨父母啰嗦，其实家长绝不会去啰嗦一个与他们无关的人。爱之深责之切。青少年要多一份观察，多一份谅解，就多一份父母的无私爱心。
百善孝为先情绪低落。年青冲动好胜，别再任性，另再抱怨父母。当孩子为自己过失感到羞愧后悔，家长不要过于苛刻责备，孩子会雪上加霜，陷于情绪低谷变得自卑，沮丧失落夜不成寐，不上学不运动，呆在家玩手机电脑，思想叛逆陷于堕落。所以批评指正即好，不用唠唠叨叨没完没了。
家教决定青少年们出息;门风决定孩子的教养。要给予青少年正能量教育情绪低落，做好人好事。在生活中潜移黙化，让孩子接受认同。教育青少年守规矩，好行为要及时表扬鼓励。大人有原则孩子才能敬畏。因此家长以身作表率很重要。如今青少年平时学习压力大，导致情绪低落有波动。家长要极积配合学校，合理安排作息时间。耐心细致地引导鼓励学生，克服困难，排除障碍，不断努力进步。愿青少年学生一生的道路更顺畅，生活得更健康快乐!
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