产后3个月没有奶，乳汁减少，可以很肯定得说，并不是单一的吃蔬菜导致的回奶，回奶的原因很多绿妈qq群。
一般来说以下食物具有回奶的功效：1.西洋参、柚子、豆角、茶叶、山楂、马兰头、豆豉、茴香、橘子、老母鸡、鸽子、冬菇、螃蟹、白萝卜、地瓜等绿妈qq群。
2.韭菜炒猪肝，很多哺乳期妈妈食用后，乳汁明显的减少绿妈qq群；
3.麦芽、麦麸、麦片能回乳，产生乳汁主要是因为体内催乳素和催产素，它们如果减少，就会乳汁分泌减少，中含有丰富的维生素B6，维生素B6可以减少和抑制乳汁分泌绿妈qq群。其他含有丰富的维生素b6的食物有：胡萝卜、地瓜、动物肝脏、玉米等。
4.花椒也可以回奶，如果身体敏感的哺乳期妈妈，最好也不要食用花椒绿妈qq群。
增加乳汁分泌量多的实用办法绿妈qq群：1.保证充足的睡眠
哺乳妈妈得不到充分的休息，一般是因为需要照顾婴儿，有的还要昼夜照顾，就这影响了乳汁质量，所以丈夫和家人要多分担哺乳母亲护理孩子的工作，让哺乳妈妈有较多的时间休息绿妈qq群。
2.保持心情开朗乐观
哺乳期妈妈必须心情愉快、平和绿妈qq群，心态不好，会干扰枢神经和内分泌调节，使乳汁分泌减少。
3.让宝宝多吮吸
宝宝多吮吸可以刺激泌乳素分泌绿妈qq群，乳汁越吸越有。
4.保证营养均衡
母乳是妈妈的营养精华所得绿妈qq群，所以哺乳期孕妈妈必须要保证饮食的质和量，饮食要均衡营养，每天要摄入充足的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、脂肪以及适量的水。
5.多吃下奶的汤水
身体瘦弱的妈妈可以多喝各类下奶汤绿妈qq群，如丝瓜豆腐汤、鲫鱼汤、花生炖猪蹄、排骨汤、公鸡汤、木瓜炖牛奶、黄花菜瘦肉汤……
6.坚定母乳信心
从心底相信自己可以成功母乳绿妈qq群，孩子都可以生下，还怕没有奶水喂养。
7.按摩乳房
每次哺乳前绿妈qq群，可以按摩乳房，促进血液循环，保证乳腺通畅，按摩的方法也很简单，可以四指并拢，从乳房外围力度均匀的向乳头方向按摩。
我2008年在广东打工的时候，有一个四川的女的，跟我看一台机器，上夜班绿妈qq群。有一天她跟我说她爸死了，我说你怎么不回去看看，然后她就哭了，跟我讲如下故事：她读小学二年级，她妈就死了，她老汉爱喝酒，有一天，她爸让她喝酒，往她嘴里灌，把她嘴捂着，然后把她祸害了，她一直不敢说，后来她哥哥也加入了其中，真是畜牲啊，直到她十三岁那年，肚子大了，她姑姑发现了，就逼着她问，知道是她老头干的之后，拿着刀上门，追得她老头到处跑。山里消息又闭塞，她姑姑跟她找个比她大三十岁的男人嫁了，屋里很穷，当时她都五个月身孕了。她老公的妈说，把孩子生下来，是儿子就要着，是女孩就丢了。结果听她说是个女孩，生下来是盘腿，活埋了。心酸，后来她跟她老公生个儿子，还蛮可爱。她家太穷，她老头还三天两头上她婆家闹，要喝酒，要她回去洗衣服。她明白是什么事，很害怕
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