你这种情况是自卑引起的的“社交恐惧症”。典型症状是社交时害羞控制自己情绪的一段话，感到局促不安、笨拙、口干、出汗，特别正式场合（会议）情绪控制不住，以至无法讲话（发言）等。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。国内外对社交恐惧症治疗主要方法主要包括药物治疗和心理治疗。目前一些新型抗抑郁药能有效改善社交恐惧症状、回避行为、抑郁和焦虑情绪，耐受性较好。心理治疗已被证明是有效的，特别对于儿童及轻度社交恐惧症患者可以作为首选治疗。
建议你到三甲精神病院找精神科或心理科医生治疗。除了坚持服药外控制自己情绪的一段话，应该多做户外运动，特别是跑步，能愉悦身心，减少不良情绪的产生。
01调试性管理能力
当企业领导者处于一个高度复杂且变数众多的环境之中控制自己情绪的一段话，采用守旧的思维应对企业变化，得到的一定是“惨败”，失去的一定是“人心”。此时，领导者需要的是“调式性管理能力”，即在特殊环境下，仍能带领团队向前走的一种“探寻性”领导特质。具备这种特质的领导者，在保持了警惕性的前提下，充满好奇心与探索欲，为配合新的环境将作出调试性的选择和要求，进而带领团队走出困境。
02心智模式提升能力
成功的领导者不仅仅是拥有外在的气场和领导力，也同样拥有内在意识进化和成长的源动力。作为一个领导，一定要知道，职位控制自己情绪的一段话、权利、管理从来都不是领导力的全部，真正能促进领导力更加强大的是内在的心智模式的提升能力。
企业家教练促进会【M.P.C.-Leader课程体系】将帮助领导者拥有心智模式提升能力，具备控制自己情绪的一段话：
探寻内在使命控制自己情绪的一段话，激发主动变革与创造力
抽身纵观全局控制自己情绪的一段话、看见复杂的能力
帮助自我与他人加速提升意识层次
改善沟通控制自己情绪的一段话、EQ及人际关系
拆破组织防卫控制自己情绪的一段话，改善组织效能
看见大局走势控制自己情绪的一段话，策略性分配资源，建立组织致胜的关键行为
03教练式领导能力
“我只想做一名企业教练。我想提醒你们我观念中的领导艺术是什么，它只跟人有关。没有最好的运动员你就不会有最好的球队，企业队伍也是如此，最好的领导人实际上是教练控制自己情绪的一段话！”前通用电气CEO杰克·韦尔奇认为，一个成功的领导者，首先应该是一个好教练！
情绪是个体对外部刺激的有效反应，它既是一种主观感受，也是一种客观生理反应，同时它还具有社会表达的作用控制自己情绪的一段话。情绪对于个体的作用是十分重要的，它不具有好坏之分，没有必要进行消灭和控制。如果一味的压抑个体不良情绪，势必会产生情绪上的反弹，导致更为严重的后果。
在生活中控制自己情绪的一段话，当我们在面对自我的不良情绪时，首先要明确其不良情绪产生的原因，然后接受它的产生并准许自我出现不良情绪这样一种状况。在接受了它的前提下，对它进行疏导。
事实上，在心理学中情绪并无好坏之分，但是有情绪产生的行为具有好坏之分控制自己情绪的一段话。当我们面对不良情绪时，需要做的事情就是对其进行疏导、调节，将其产生的不良行为降低至最小。
疏导不良情绪的方法可以有以下几种控制自己情绪的一段话：
1、沟通交流。人是具有社会性的活动群体控制自己情绪的一段话，当我们遇到情绪上的问题时，我们可以向身边的亲朋好友进行求助，通过沟通交流的方式将不良情绪发泄出来。
2控制自己情绪的一段话、改变外部环境。有研究表明，个体在一个全新的、无外部环境压力的情况下，更易于改善不良情绪。
3、调节自我认知控制自己情绪的一段话。面对同样的一件事情，从不同的角度进行思考会得出不一样的结果。鼓励个体从不同的角度看待事情、从而调节自我的不良情绪。
4、回避。找到不良情绪产生的原因控制自己情绪的一段话，并暂时将其搁置回避。等到情绪稳定后，再继续解决问题。
冲动是魔鬼啊控制自己情绪的一段话，如何较好控制自己的脾气这个话题还是挺有意义的，这也正是我一直孜孜不倦所追求的目标。
有句话说的好：脾气不好说话伤人控制自己情绪的一段话，心再好也没什么用。就以我来说吧，自认为脾气是比较不好，加上血压有点高，随着自己年龄的增长，越来越感觉到自己很有必要控制住自己的情绪，收敛一下自己的脾气。在变老的路上不能再随意任性地向亲人和朋友发火
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