我会自己调节一下心理吧所有的情绪。
首先要知道，没有人是一帆风顺的所有的情绪。再成功的人，他们都会碰到不开心的事情。
有次节目上黄晓明还说过呢，明星中有忧郁症的也很多所有的情绪。
想想他们有钱有名气，什么都有了所有的情绪。但还是会有伤心难过的时候。
所以情绪低落所有的情绪，或者忧郁不可怕。最重要的是学会自我调节。
分享一下我觉得很不错的方法所有的情绪：
01.打扫卫生
在风水学上说所有的情绪，周围的环境是会影响一个人的运气的。我觉得这个确实有道理。
不知道你有没有看过一本书叫作《扫除道》。也是侧面验证了这点。作者是一位汽车服务公司的老板所有的情绪，并且从小就很喜欢打扫卫生。通过他数十年地打扫公司卫生，渐渐发现公司起了很大的变化。工作效率提高了，出错了降低了，员工之间也变得更加和睦。
这本书挺不错的所有的情绪。推荐看。
从我自身的感觉来说，我也觉得打扫卫生有改善心情的作用所有的情绪。有时候心里烦得很，感觉做什么都不开心。那就把家里的卫生打扫一遍的。
脏乱的环境本来就会让人心情不好所有的情绪。
打扫之后，家里干干净净，敞敞亮亮，心情会大好所有的情绪。
在清扫灰尘时，就感觉是把自身的烦恼全部都清扫掉了所有的情绪。
02.多做些有益于他人的事
有句话叫，帮助别人，快乐自己所有的情绪。
记得大学的时候那时很空闲，于是就去参加了义工的活动，我从没想到，帮助别人也能获得快乐所有的情绪。有时候是去参加养老院的敬老活动，有时是去参与爱心助学的活动。
每当参加这种活动所有的情绪，看到受助者的笑容，就觉得特别开心，什么烦心事都没了。
而且在这过程中所有的情绪，结识了很多朋友，他们都是正能量的小伙伴。
如果有时候你烦闷的时候，没有空去参加这种慈善活动，也可以从身边的小事做起，帮朋友所有的情绪、同事搭把手，更甚至，陪父母谈谈心，散散步。看到父母开心了，觉得自己也开心了。
04.瑜伽禅修
这也是个很好的方法，最好有专业的人员可以指导，实在不懂可以网上看下瑜伽冥想的视频所有的情绪。
科学验证所有的情绪，禅修有利于让人平静下来，并且能提高人的快乐程度。有一本书叫作《全世界最快乐的人》，就是讲一位禅修者的，推荐看下。
以上是我推荐的几个方法所有的情绪。如果对你有用那就太开心的～
总而言之所有的情绪，遇到任何事情，都不要沮丧，困难总会过去的。
中国有句古话叫，物极必反，否极泰来所有的情绪。
人的运气坏到极点所有的情绪，好运就要开始来了。
所以所有的情绪，加油，没有什么过不去的～
很高兴这个话题所有的情绪。
我们古人把情绪分为喜所有的情绪，怒，哀，乐，爱，恶，俱一种基本形式，现代心理学把些情绪分为快乐，愤怒，悲哀，恐惧四个基本形成，又根据这四个基本情绪的强度及时间的长短，又分为三点。
第一点所有的情绪，心境，它具有弥漫性的特点，比较微弱的持久的状态，主要表现为喜悦心情会使人精神舒畅，悲伤的心情会让人悲凉忧伤，所谓“忧者见之者忧，喜者见之者喜"，这就是心境。
第二点所有的情绪，激情，它具有迅速，强烈，时间短的特点，表现为狂喜，绝望，爆怒等表现形式，激情的发生，主要以生活具有特殊意义的事引发的。激情分为积极，和消极两种，积极的激情可以合成为激励人正确形动的巨大动力，消极的激情对个体具有抑制作用，容易产生过激行为。
第三点所有的情绪，应激，是在出人意料下所引起的情绪状态，如地震，火灾等，刹时间本能
处在高度紧张状态，这就是人体应激的表现所有的情绪。
正常情况下所有的情绪，情绪掌控能力的提升是一个人成熟的过程。每一个人每一年的心态都不同，这说明，每个人都是经历情绪变化问题，从幼稚到成熟，从易怒到理性，每个人要扩展眼界，增长见识，从而加速成长成熟。
谢谢大家
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