1微信健康运动、登录微信，在通讯录－公众号找到“微信运动”进入，或者直接搜索进入，并添加关注。
2、进入公众号，点击右上角齿轮进入设置中查看“数据来源”这个选项是否打开微信健康运动。如果没有，请开启。进入公众号，点击右上角齿轮进入设置中查看“数据来源”这个选项是否打开。如果没有，请开启。
3、打开手机“设置”－“隐私权限”微信健康运动，在“运动与健康”项下查看微信权限是否被禁用，如果被禁用，请开启。
4微信健康运动、然后在“运动与健身”页面我们会看到微信这里是处于关闭状态的，点击打开微信右侧的按钮，然后回到微信运动页面刷新下排行榜，之后我们就能看到当天所走的步数了。
其实很多第三方的微信多开是可以调整的，但是我不确定是否安全，所以不做推荐微信健康运动！微信运动的基本原理是走路时会先有一个向前的加速度再有一个向后的加速度，根据身高、体重调整这两次加速度大小和时间间隔的阈值就能统计步数，除此以外还有很多优化的细节。
手机内置了振动传感器或协助处理器，根据这些设备的震动频率来储存数据微信健康运动。简单地说, 就是人在步行时重心都有一点上下移动，传感器和协作器感应到这种重心移动并进行记数。
经过测试微信健康运动，有以下的结论：
1.微信运动是计算步数微信健康运动，跟距离是没有关系的，也和步伐的大小无关。
2.计算步数的数据不受地形的影响，不管你是在走路、爬楼梯还是爬山，都是走一步算一步微信健康运动。
3.来回不停的甩动手机可以增加步数哦微信健康运动！不信你可以试试～
觉得我说的对的点个关注，谢谢微信健康运动！
“生命在于运动”微信健康运动，每天健步走的好处有很多，可以提高体能、增强下肢肌肉力量、促进睡眠，帮助减肥、减糖、降压，维持心肺功能健康，预防骨质疏松，促进新陈代谢、预防便秘等情况的发生，对于呼吸系统、免疫系统、消化系统都有很好的促进作用。
然而微信健康运动，我们走路不应该局限在追求步数的多少上，并非走的步数越多就代表越健康。如果不根据自己的身体素质和所能承受的运动强度去适当锻炼，反而还会伤害到身体的健康。
健步走要适度
《黄帝内经》中有讲到“久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”微信健康运动。如果过度运动的话，不仅会造成体力透支，还有可能伤害到我们的肌肉、关节、肌腱。有案例显示，由于“暴走”导致关节损伤、滑膜炎等问题的人群不在少数。因此，每天走步，要根据自己的体力、年龄、运动强度来量力而行。
每天的运动强度，建议以“微劳、微适、微汗”三个原则为标准微信健康运动。简单讲就是感到微微出汗，有些许疲惫感或喘息，但稍事休息即可恢复精神，并且全身舒畅的感觉是比较适合的。
有效运动的判断标准
运动是否有成效微信健康运动，不应单单看每天走了多少步。因为我们在计步软件或设备上统计的步数，通常是每天的总步数，并非是集中在一段时间内的有效步数。能起到锻炼目的的走步，最好是一气呵成，不要间断的。
因此，想知道一段时间内的运动是否有成效，可以通过心率来判断微信健康运动：正常人心率一般在60-100次/分钟之间；年轻人或体质较好的人群，心率可以控制在120~180次/分钟；中老年或体质较弱的人群，心率大概控制在（170-年龄）~（180-年龄）次/分钟。
根据自身体质选择适合的运动
选择运动，还需要跟自身的体质相匹配，盲目刷步数的意义其实不大微信健康运动。同时也要根据每个年龄阶段选择合适的运动：如小孩子或者年轻人，阳气较为充沛，气血旺盛，可以选择快跑等运动强度较大的运动；而中老年人、体质偏胖、体能较差、关节出现问题、或者有慢性疾病的人群，可以选择些较为和缓的运动，如健步走、太极拳、八段锦等。
健步走的注意事项
想要达到有效运动微信健康运动，还需注意以下几点：
选择一双舒适合脚的运动鞋；饭后不要立即运动，等到半小时到一小时后再进行轻度的运动；走路之前要进行适量的肌肉拉伸等热身运动；保持循序渐进的节奏，开始不要走得太快，以免增加膝盖和小腿的负荷；步子尽可能大一点，自由摆动双臂，以舒适为度；走路保持抬头挺胸收腹，这样可以带动肌肉群的运动微信健康运动。
0
丙肝是什么病微信交流群,丙肝母婴贴吧
耳鸣微信交流群,全国耳鸣交流群
打呼噜微信交流群,怎么加入陌生微信群
「东莞车迷微信群」求个东莞的大众高尔夫微信群
「聋人微信和扣扣群」微信有聋哑人的群吗
「加入菏泽大型微信群」如何加入菏泽一中高三一部十八班微信群
「启动微信群名软件」微信群怎么设置不让别人改群名？
「微信红包群规则复制」微信红包群规章制度是什么样的？
「微信稀奇古怪总代群」我想在微信上卖稀奇古怪的玩意，一件代发的，不需要加盟费！有的留个
「微信群群主有哪些特权」微信群主有哪些特权？