妇专委特邀心理问答专家志愿者王丽霞(头条号 王丽霞)一个人的心态：
(王丽霞一个人的心态，中国心理卫生协会会员，北京懋德工作服务中心项目及行政管理组组长。)
心态，即心理状态心理认知，心理过程是不断变化着的一个人的心态、暂时性的，个性心理特征是稳固的，而心理状态则是介于二者之间的，既有暂时性，又有稳固性，是心理过程与个性心理特征统一的表现。
心态与心理过程一个人的心态、个性心理相比,，在心理活动中表现出直接现实性、综合性、相对稳定性、流动性、情境性的特点。其中，流动性也叫动力性，指的是，任何心理状态都随时可能由于种种无法避免的内外因的作用而发生量变和质变，一种心态会随时被另一种心态所替代， 而某一种特定的心理状态也会不断发生变化。
人的一生，从幼到老，儿童时，不谙世事、无所顾忌；年轻时，活泼机敏、冲劲十足；到了中年，内敛含蓄、稳妥周到；及至老年，淡然平静、保守僵化一个人的心态。这是总体心态特征。
然而，作为个体，又有不同的心态特征一个人的心态。如，有的儿童也会文静而内敛；有的年轻人也会保守而取稳妥之道；有的老年人也会不甘寂寞，干劲冲天……
所以一个人的心态，人一生可以以任何的心态去活着，任何一种心态都很完美。没有绝对好的心态，也没有绝对差的心态，心态总是在不断地调整中，以适应成长与变化。
想起近日与同事的一场对话，我意识到自己的一个变化一个人的心态：以前考虑多，行动少；现在考虑少，行动多。看似后一种心态更好。然而，没有前者的铺垫，我怎能意识到我是在变化与成长着的？没有前者的铺垫，所有不同的行为选择便会失去了意义。如果，我否定了过去的心态，其实，某种意义上，我就否定了我现在的心态。
任何一种心态一个人的心态，在每个人的经历中都拥有独一无二的完美地位。别人有再好的心态，无法成为您自己的，您始终应当在您自己的轨迹上。追赶别人，只会迷失了自己。
反而一个人的心态，当您能认可自己当下的心态，一种改变就会悄然发生，它来得静谧而神秘，美丽而惊艳，超出了您所有的想象。您的心态将不再是为了得到什么的一种控制和欲求，而是自然地贴合各种情境的表达。它千变万化，却也深具不变的本性。
不要追随任何人，尊重自己的每一个状态，成为自己。狄更斯说：“一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量。”哪里还有比“做真实的自己”更有力量的心态呢一个人的心态？
问题中的“心态”一个人的心态，对应的是神经科学中的情绪(emotion)一词，它指的是人类对客观事物或情景变化是否符合或满足自己需要的主观情感体验和客观表达，是客观事物同主观需要关系的反映。
情绪活动除了我们自己主观上的情感体验外一个人的心态，还会有客观的生理反应，例如在抑郁时总会情不自禁的哀声叹气，面部表情也会表现为相应的表情。这其中的原因是情绪涉及到心理与生理多个水平的整合，包括大脑皮层、边缘系统和下丘脑均参与其中，与自主神经和内分泌系统的活动有密切的联系。
其中一个人的心态，人体调控摄食中枢与饱中枢都位于下丘脑；而自主神经系统(autonomic nervous system)是调节内脏活动的神经系统，消化系统胃肠的蠕动，消化腺体的分泌都受它的调节（而且这种调节不被我们主观意识所感受）。
当情绪过分抑郁时，会引起相关部位的功能紊乱，如下丘脑不能正确感知饥饿，自主神经不能控制肠道有效消化食物，再加上内分泌因素等，对人的身体产生了影响一个人的心态。
先说说我自己吧。我是独处和热闹都能适应的人一个人的心态，骨子里更偏独处安静一些，相比热闹，我喜欢独处。但，十年前，由于职业关系，我担任办公室主任，天天不得不“热闹”，让我感到身心疲惫，人格分裂。身边的同学朋友也都是喜欢扎堆的，我就显得格格不入，比如，我参加酒场，也能推杯换盏，但我最多愿意坐一个小时。但是朋友们居然可以从五点喝到九点然后再去吃烧烤喝啤酒，一直折腾到凌晨两三点。
我觉得实在太浪费时间，一天到晚，就是喝酒吹牛，反反复复就那些屁事，怎么就那么大的吸引力呢？我一般一个小时之后，就走了，不参与第二场第三场一个人的心态。朋友们觉得我不合群，或者不愿意与他们玩，其实，我只是想独处，安安静静地看看书、写写字。十年后，我换了工作，相对来说，不需要那么热闹。但是我还是养成了减少社交的习惯，因此也被同事们背后说我比较清高比较孤傲，其实，他们都不懂我，我与人为善，不但不清高，相反还有点自卑，我只是喜欢独处，独处让我更快乐、心灵更自由。
要论什么心理？我觉得，首先不能说独处的人，就是心理不健康。其次，不能说独处的人就是不善于交际。再次，不能说独处的人，不够自信。恰恰相反，我觉得我很自信，不需要在乎别人的肯定，更不在乎别人的议论。我只是减少无效社交，并不是不社交，也不是不善于社交，需要社交的时候，我依然大大方方。我认为，独处是一个人的选择方式，选择更加适合自己一个人的心态、让自己充实而愉悦的方式而已。独处，不是心理，而是选择。
从我的观察和认知来看一个人的心态，喜欢独处的人，一般有三种：
第一种，就是天生喜欢独处，性格比较自立，内心比较自信，能力足以养活自己，不需要依靠别人来刷存在感的人一个人的心态。他觉得独处，让他充实，让他的思想可以自由的飞翔，可以让他安安静静地做自己喜欢的事情。比如，作家、画家、设计师、工匠，等等。这些工作，需要寂寞，需要独处。而这个人恰恰又适应独处，就能相得益彰。
第二种，就是大彻大悟的人。有一些人经过了风雨，除却巫山不是云，看透人间百态，经历过世态炎凉，不说是大彻大悟，也算是“不惑”了。喜欢热闹，又有何意义一个人的心态？有一堆狐朋狗友，有什么意义？天天交际圈里转，有什么意义？想清楚这些事情，他就明白了，如果独处更舒服，为何不独处？人的一生，其实很短暂，何必为难自己？怎么舒服怎么来吧。
第三种，就是聪明智慧的人一个人的心态。这种人目标性很强，非常清楚自己需要什么，就像豹子一样盯着目标，有用的事情、有价值的事情，他就做，不会做无效社交的事情。比如，一位当前的相声名家，看他在台上说笑话，现实中他是一位基本不社交的人。因为他知道无效社交没有用，还惹许多麻烦。他的舞台艺术来自学习，除了演出和必要的出镜，基本都在家里看书写段子。我们看到许多人似乎比较孤独，没朋友，其实他的生活很丰富，很充实，他的精神世界精彩美妙。
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