生气发火都是一种无能的表现 是拿着别人的过错来惩罚自己 同时也会伤害到我们的亲人和朋友……
控制情绪也可以说是调节情绪，我最初也是个情绪易怒的人，后来修炼了很长时间，才变成今天这样稳定，不惊不炸的人，根据我自己的经验，总结以下几条学会控制情绪的图片。
第一学会控制情绪的图片，疏导 大禹为什么治水成功，而大禹的父亲为何失败，那就是因为大禹用了疏导而非截断添堵的方式，调节情绪也需要疏导分流。一点一点的让情绪缓慢的消失，这种方法是缓和曲线型的。 那么怎样做呢？
1.聊天
就是在准备摔手机，发怒的时候，出去找个比较好的朋友把你遇到的感情困惑说出来，通过说的方式疏导学会控制情绪的图片。如果你觉得你的情感问题不想别人知道，尤其是熟人知道，现在网络如此开放，注册一个社交软件，在网络上找一个陌生人把他当做情绪垃圾桶，也可以倾诉。
2.写作
感觉情绪快要爆发的时候，你就打开电脑或者找一支笔，把你需要发泄的情绪用文字表达出来，骂谁都可以，怎么骂都可以，通过文字发泄，你也可以达到疏导的作用学会控制情绪的图片。
3.整理
把你的情绪按照事情发展的过程整理出来，可以用列提纲的方式，一条一条，也可以用画脑图的方式，整理出来，看起来一目了然学会控制情绪的图片。通过脑图还是提纲就可以看出来，你的情绪是怎么发生发展的，这时候就可以深思，想办法让情绪消失，当你思考的过程中，情绪会自然消失。
第二学会控制情绪的图片，发泄发泄情绪，情绪如同爆炸物，直接引爆它，让它一次性释放出去。可是引爆情绪有很多种方式，有的伤害性很大，怎么做到既能爆炸情绪还不伤害他人。
我有一次，因为孩子不好好学习，老师把我叫到学校，说了很多孩子学习上的事情，我听了很痛心，也很气愤，当时气的脑门痛，恨不得直接去娃教室把他拉出来修理一顿学会控制情绪的图片。
可是理智告诉我不能这样做学会控制情绪的图片，可是怒气没有引爆怎么办?出了学校门，我开始坐在车里，一个人对着我手机里我娃的照片骂了足足有一个小时，后来情绪爆炸完了，也稳定了，我才回的家。
还有就是运动学会控制情绪的图片，跑步，举杠铃，超市购买东西，见什么买什么，这样的方式也可以爆炸情绪。
第三，打断 情绪在控制不住的时候，找方法让她断掉，打断情绪，无法继续下去学会控制情绪的图片。
例如，你和对象正在吵架，她发怒了，发怒之前一般会表现出歇斯底里，大吼大叫或者脸部扭曲等，这个时候你就赶快走，逃离现场，一般她就不会继续情绪下去学会控制情绪的图片。
如果发怒的人是你的话学会控制情绪的图片，你也可以逃离现场，出去转一转，回家基本情绪就稳定了。
我的一个同事和她老婆几十年不吵架学会控制情绪的图片，我很奇怪，
就问到学会控制情绪的图片：难道你们维持婚姻的秘诀真的是爱情吗?
他说学会控制情绪的图片：屁，结婚一个周后，我就知道她不是我心中媳妇的标准，他们当时是闪婚。
我问：那怎么会过了这么多年，还不吵架呢学会控制情绪的图片？
他说学会控制情绪的图片：因为我会控制情绪，在我看她很不顺眼，或者我们因为小事即将要吵架的时候，我就离开家，出去单位或者街道转一圈。她有脾气一个人发，能发个啥。
我们平时估计看到办公室两个人正吵架时，突然领导进来，两个人都会变换笑脸，从刚才恨不得掐死对方的情绪变成客客气气学会控制情绪的图片。 这就是因为领导进来，打断了情绪。
4.转移 情绪发泄总有一个对象目标学会控制情绪的图片，那么可以把这个目标对象转移，让她无法继续。
怎么做呢？就是吸引他的情绪注意力到另一个他更加感兴趣的事上学会控制情绪的图片。
例如，我妈正给我说她很生气的一件事的经过，说着说着情绪激动，随即都哭了，我赶快转移她的注意力，说到：妈，你昨天做的包子很好吃，你给我教一下学会控制情绪的图片。我妈就停止刚才的内容，给我开始讲包子的做法。 这就是用了转移情绪注意力的方式，阻止了情绪的爆发。
如果情绪激动的人是你自己的话学会控制情绪的图片，你可以调整呼吸转换心情，激发情绪转移心境。如我，生气的时候，就听音乐，唱歌，看我喜欢而没有时间看的言情小说和韩剧。
我是情感领域创作者，多年来致力研究婚恋及两性关系，情绪控制能力等，然后以故事的形式写出来，如果喜欢我，欢迎关注 学会控制情绪的图片！
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