情绪控制是很多人永恒的难题！情绪有很多种学会控制情绪的方法，骄傲、愤怒、快乐、悲伤、恐惧和厌恶等等，自古以来，因为不良情绪失控导致事况进一步恶化例子比比皆是，因为过度喜悦导致失败的情况同样很多，所谓乐极生悲！
项羽，一个因骄傲学会控制情绪的方法、浮躁而失败的王者！楚汉时期，项目起兵时22岁，破釜沉舟大败章邯不过24岁，初出茅庐2年左右，就威震天下，的确有骄傲的资本，也正是因为骄傲导致刚愎自用，走向失败，自刎乌江！
三国期间，刘备因痛失兄弟而难掩悲恸情绪，不顾曹操已亡，正是一统天下的大好局势，贸然率领大军发动了对孙权的复仇之战----夷陵之战，最终因愤怒导致满盘皆输学会控制情绪的方法、饮恨九泉！
06年世界杯决赛，马特拉齐一直与齐达内纠缠、喋喋不休，侮辱其家人，愤怒之下，齐达内用头狠狠的顶翻了他，裁判正好看见，出了红牌给罚了下去，最终再也没能问鼎世界杯，令人惋惜学会控制情绪的方法！
古今中外、各行各业学会控制情绪的方法，因情绪失控导致失败的例子比比皆是。因此，必须掌握调节情绪的方法，并且要能灵活运用，这对于个人事业更进一步，家庭更加稳定和谐具有重要意义！
而如何控制情绪呢学会控制情绪的方法，有几个小方法我自己倒是觉得屡试不爽，推荐给你。
（一）闭上眼睛学会控制情绪的方法，默念5个数字
人碰到恶语相向的时候学会控制情绪的方法，身体会自动产生一种酶，促使神经系统失调，进行反击，这是大部分人的动物本能。而如何控制这种本能，需要了解一定的方式方法，并经过一段时间的运用，就能做到收放自如了。
对于我自己来说，方法很简单，就是收到负面信息，想发脾气的时候，告诉自己闭上眼睛，做个深呼吸，在心里默数5个数，一般情况下，能处理掉大部分危机学会控制情绪的方法。
（二）后果导向
通俗一点说就是要把发脾气的后果想象得严重一些学会控制情绪的方法。比如，忍不住想和上司发生口角的时候，自己的潜意识里就要想象万一他把我辞了还在行业里封杀我导致我找不到工作怎么办。
（三）偶像对比
大部分人都有偶像吧，当你想发脾气的时候，想象一下，如果是自己的偶像，他/她会用什么样的方法处理这样的事情呢学会控制情绪的方法。
最后，人无完人，不用过于执念，不要事事追求完美，香港豪门，霍家长孙霍启刚曾经说过，人最大的幸福就是一家人围在一起吃个饭，这不正是我们天天所拥有的吗学会控制情绪的方法。
如果哪天，情绪就真的失控了，想想习主席的叮嘱，不要责备自己，不要埋怨他人学会控制情绪的方法。
慢慢的学会控制情绪的方法，我想你一定能做自己情绪的主人！
这个问题，我采访过很多我们的学员“当你被项目成员的傻逼表现气的不能自控的时候，你怎么办学会控制情绪的方法？”
接到最多的回答是“放弃学会控制情绪的方法！”
其实很简单啊学会控制情绪的方法，当你对某个人完全忽视的时候，你就不会有情绪。
你产生情绪，是因为你有需求，有情感，有想要完成的事情，与你想违背的时候，你就会产生情绪学会控制情绪的方法。
可是学会控制情绪的方法，一旦你放弃了这些，情绪自然就不会再有了。
毕竟学会控制情绪的方法，哀莫大于心死。
除了切除大脑前额叶皮层这样的物理手段，没有真正有效的控制情绪的方法，这是受我们大脑构造决定的。你愿意做这样的手术嘛学会控制情绪的方法？
所以学会控制情绪的方法，还是放弃吧！放弃这个执念，也想起对于别人的诉求。
壁立千仞无欲则刚学会控制情绪的方法。
第一要顺应自然。内经提出天人相应学说是专门研究人与自然关系的学说学会控制情绪的方法，如果逆四时，则容易伤精神，耗精气而导致疾病。
第二要调养身心。中医学学会控制情绪的方法，强调形神兼养，身心兼修。恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。故志闲而少欲，心安则不惧。
第三要舒畅情志学会控制情绪的方法，调节情志，是心理卫生之本。忧恐悲喜怒，令不得已其次，故令人有大病矣。强调，“和喜怒”是智者之养生的方法，并以良性情绪克服劣性情志。
第四锻炼体魄，经常锻炼身体，增强体质，增强身心应激能力，减少和防止精神障碍的发生学会控制情绪的方法。创造了太极拳，八段锦，体操等健身运动，提高身心健康。
第五具体的方法有学会控制情绪的方法：豁达法，松弛法，节怒法，平心法，自悦法。
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