每当自己想要发怒，情绪非常激动，难以控制的时候，就立刻离开原来所在的地方，离开事情发生的地方，向别处走一走，稳定稳定情绪要学会控制自己的情绪。

心里要不断的告诫自己要学会控制自己的情绪，先不要发脾气，一定控制住自己。然后把注意力尽快的转移到别的事情，或者给自己说：“我这是怎么了？到底发生了什么事啊？我需要整理整理自己的情绪。”当说完这些话时，你的情绪就会慢慢的稳定下来，等自己的情绪彻底稳定下来以后，再对这个事情做决定，千万不能发怒，控制住自己。

过后可以找和自己对脾气的人，和自己能说上话的人，把自己的情绪说出来；或者是进行强烈的运动，发一身汗，把情绪发泄出去，这样对身体健康非常好，也不会把坏的情绪发泄到别人身上要学会控制自己的情绪。这样会把事情处理好。

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